Do autor: O que vale a pena saber sobre sentimentos Sentimentos, estado, emoções, humor - em diferentes escolas e abordagens existem diferentes classificações e esta questão é bastante natureza abstrata. Vou resumir com a palavra sentimentos. Os sentimentos são aquilo aos quais os psicólogos, incluindo os psicólogos práticos, prestam mais atenção. Na sociedade moderna, as pessoas têm dificuldade em identificar e expressar os seus próprios sentimentos e emoções. À pergunta “como você se sente?” a pessoa responde “como” se sente - “normal”, “não sei”, fazendo muitas generalizações, tendo dificuldade em identificar uma palavra que caracterize este ou aquele sentimento. Existe até um termo especial para esse recurso - alexitimia. Mas não façamos diagnósticos e rótulos, apenas prestemos atenção ao fato de que até certo ponto isso é típico da maioria. Como os sentimentos estão mais relacionados à esfera afetiva do que à racional, tais pessoas têm dificuldade em compreender as emoções das outras pessoas, carecem de intuição e imaginação. Isso leva ao pragmatismo e à falta de atitude criativa em relação ao que está acontecendo, o que pode causar problemas nos relacionamentos e na comunicação. Em casos especiais, a alexitimia é fator de risco para doenças psicossomáticas. Nos programas de reabilitação de dependentes químicos e co-dependentes, o tema sentimentos ganha um lugar especial, pois o vício também é chamado de doença dos sentimentos congelados. Isso mostra o quanto essa questão é importante para manter ou restaurar a saúde mental. Os próprios sentimentos vivem de acordo com certas leis e eu as darei.1. Os sentimentos são contínuos: não há momentos em que a pessoa não sinta nada. A menos que ele tenha morrido.2. Os sentimentos são acessíveis à consciência se você definir tal meta - essa habilidade é formada na infância. Os pais sabem que os filhos não têm problemas em expressar sentimentos, mas não conseguem controlá-los. Os adultos ensinam isso, ao mesmo tempo que acrescentam uma avaliação moral: os meninos não choram, você não pode se alegrar em voz alta, etc.3. Os sentimentos podem e devem ser expressos, caso contrário encontrarão uma saída na hora errada e de forma inadequada. 4. Os sentimentos são físicos - têm deslocamento próprio e são expressos por meio do corpo. Portanto, as pessoas que têm problemas de identificação têm dificuldade em distinguir as sensações corporais.5. Cada pessoa tem sentimentos e é impossível não vivenciá-los. Embora às vezes você queira. Às vezes, sentir pode ser muito doloroso e a pessoa escolhe não sentir, mas os sentimentos não desaparecem em lugar nenhum (ver 3)6. Os sentimentos são espontâneos – não podem ser planejados7. Os sentimentos podem ser tratados de forma construtiva ou não construtiva. A responsabilidade está na forma como os tratamos8. Sentimentos como forma de responder ao interno ou externo. A maneira como pensamos determina nossos sentimentos, mas também pode ser o contrário.9. Os sentimentos não têm nada a ver com moralidade - não existem sentimentos certos ou errados, bons ou ruins. Do ponto de vista da sociedade, certos sentimentos são inaceitáveis. Uma pessoa que suprime sua agressão ou raiva não é capaz de ter um comportamento assertivo (confiante). O medo reprimido leva a riscos desnecessários. 10. Subjetivamente, os sentimentos podem ter coloração positiva ou negativa - depende da percepção da situação. Sobre a questão de que o pensamento determina os sentimentos. Uma pessoa saudável vivencia situações negativas de maneira suave, sem saltos, permitindo-se vivenciar e aceitar o que está acontecendo. Talvez esta seja a mesma paz de espírito que os adictos buscam e que as pessoas pedem em oração por paz de espírito. Seja amigo de seus sentimentos e seja saudável. Atenciosamente, Ayur Mayorov..