Czy rzucono Ci w twarz słowa wyrzutu lub obelgi. Jeśli nie przygotowałeś się na to, nie obroniłeś, to to, co zostanie „rzucone” w twarz, przebije ciało i w nim utkwi. Bezsilność, słabość i długie myśli: - Dlaczego mnie to spotyka? Dlaczego powinienem to zrobić? Czas jest marnowany na odpieranie wyrzutów i obelg wobec siebie. Ci, którzy nauczyli się automatycznie odpychać wyrzuty i obelgi jak piłeczka do ping-ponga, zachowują siebie i swoją uczciwość. Możesz się tego nauczyć w dzieciństwie. Ale czy można się tego nauczyć, jeśli mama, tata lub wychowawcy, nauczyciele robili wyrzuty, obrażali, oskarżali ze względu na ich wzrost i pozycję nr 1? Ta umiejętność nie zostanie rozwinięta: „Jeśli znaczący dorośli zarzucają mi lub obrażają, moi rówieśnicy mają do tego prawo” – podsumowuje dziecko w artykule „Jeśli rodzice nie reagują na dziecko” mówi o błędach rodziców wpływają na jakość życia dorosłego dziecka. Historia kobiety, która nauczyła się grać w ping-ponga. - Moja mama nakrzyczała na mnie bez powodu. Zły nastrój i natychmiast krzyczeć. Wyzywała mnie najróżniej. Musiałeś stać i słuchać, inaczej by cię pokonał. Chciałem uciec i ukryć się, ale musiałem stać i milczeć. Kiedy ucichła, schowałem się w swoim pokoju, bałem się nawet wyjść do toalety, żeby nie przykuć jej uwagi. - Jaki wyciągnąłeś dla siebie wniosek? - Bądź cicho, bo będzie gorzej. Jeśli jest źle i nie możesz uciec, to wstań i bądź cierpliwa. W dorosłym życiu kobieta milczy nawet wtedy, gdy nadepnie się jej na nogę. Będzie stał i wytrwał. W pracy milczy, gdy zostaje o coś niesłusznie oskarżona. W rodzinie nigdy nie kłóci się z mężem. Kiwa głową na znak zgody. Ale potem tak robi, bo tak jest dla niej wygodniej. Z tego powodu skandale. - Czy czujesz to samo w swoim ciele, kiedy opowiadasz o swoim dzieciństwie i tym, co dzieje się w teraźniejszości? - Tak. Wrażenia są takie same. - Czy teraz wyciągasz ten sam wniosek, który formułowałeś w dzieciństwie? - Tak! - Umiesz grać w ping-ponga? - Tak. Ćwicz. - Wyobraź sobie te roszczenia, obelgi, oskarżenia, wulgarne słowa są piłką. I masz rakietę w rękach. Przeciwnik (mama, tata, szef, podwładny, sąsiad, przechodzień, nieznajomy) gra z Tobą w ping-ponga. Zamknij oczy. Grasz z przeciwnikiem (dowolny obraz lub przeciwnik może się zmienić w zależności od rzuconych słów). Wyimaginowanym wrzaskiem odtrącasz słowa, które rzucę pod Ciebie w imieniu wroga. W trakcie rozmowy spisałem wszystkie obelgi i wyrzuty. I rzuciła je w imieniu swoich rodziców, szefa itp. tyle razy, ile potrzeba, aby klient poczuł się przyjemnie w środku. Rezultat: - Czuję się lepiej. Czuję się pewniej. Moje nogi stały się twardsze. Odpowiedziałem (odpisałem) wszystkim. Zrobiłem to. Głęboki wydech. Następnie formułujemy nowy wniosek i inną strategię zachowania. Ważne jest, aby zrozumieć, że wyrobienie nowego nawyku wymaga czasu i siły woli, aby nie popaść w dotychczasowe doświadczenia związane z reagowaniem zostały utworzone w sieci neuronowej ru-Dall-e © Wszelkie prawa zastrzeżone. Przedruk artykułu lub fragmentu jest możliwy wyłącznie po podaniu linku do tej strony i przypisania Inteligencja emocjonalna. Metafory. Format audio Emocje w życiu. Metafory. Format audio.