« Vous êtes contrôlé par celui qui vous met en colère » Friedrich Nietzsche Que faire lorsque des sentiments agressifs se sont accumulés et qu'il n'y a aucun moyen de les exprimer à votre partenaire par peur d'être présenté, puisque ces sentiments étaient tabous dans la famille ; peur de perdre des relations; le partenaire ne perçoit pas vos paroles ou devient trop agressif ; l'incapacité de les exprimer à une personne significative : un patron, un proche, un parent, un enfant, etc. ; l'agressivité est si grande qu'elle peut nuire au partenaire et à soi-même, et détruire ces relations avec cette personne ; vous, et le ressentiment et la colère vivent toujours en vous, etc. ? Que faut-il faire dans ce cas ? Vous ne devez pas accumuler vos sentiments agressifs, sinon ils se transformeront en auto-agression et commenceront à nuire au corps et à la personne elle-même sur le plan psychosomatique, se transformant en culpabilité, ressentiment, haine, vengeance, dépression, etc. Il existe de nombreuses façons de réagir et de libérer des sentiments agressifs : frapper l'oreiller avec vos mains et, si vous le souhaitez, avec vos pieds, avec un batak (vous pouvez prendre une longue bouteille en plastique vide), battre l'oreiller en disant contre quoi ou contre qui vous êtes en colère, en imaginant le délinquant dans votre imagination... En même temps, faites attention à votre respiration.., en la nivelant progressivement pour qu'elle se calme, exprimez sur papier au délinquant tout ce que vous ressentez ; et pense à lui, après quoi, déchire le papier et jette-le. À ce moment-là, vous faites également attention à votre respiration, pour ainsi vivre et libérer les choses douloureuses de vous-même ; Placez une chaise devant vous, en imaginant le délinquant dessus, et exprimez-lui tous vos sentiments et pensées. Si vous avez entendu des mots désagréables de sa part, etc., ce que vous n'acceptez pas dans votre adresse - retournez vers le destinataire, vous en libérant ainsi; dans la salle de sport, frappez un sac et vous pourrez crier comme au karaté ; Des exercices physiques actifs, des pompes, de la course, du jogging, de la marche au grand air seront utiles ; si possible, criez, secouez, dansez, etc., afin donc d'évacuer les tensions et de retrouver le calme lors de toute activité active à la maison : laver les sols, la vaisselle, le linge, nettoyer les tapis, les fenêtres, etc., etc. .o., faites une bonne action non seulement pour la maison, mais purifiez-vous également l'âme et le corps ; au Japon, à cet effet, dans les entreprises, il y a une pièce isolée séparée avec une maquette d'un « patron », où chacun peut ainsi se décharger émotionnellement et se libérer des sentiments émotionnels inutiles et des tensions qui les gênent ; en Chine, il existe des salles spécialement désignées et adaptées pour soulager le stress émotionnel - en cassant la vaisselle, qui sont vendues dans cet établissement et une zone spécialement désignée pour une utilisation en toute sécurité. Pourquoi cela est-il fait pour ne pas détruire votre psychisme et vos organes internes : foie, estomac, pancréas, reins, cœur, etc. Afin de ne pas détruire les relations avec ces personnes qui ne sont pas prêtes, à leur manière, pour des raisons personnelles ? , entendez, comprenez, réalisez ce qui se passe Quand vous ne pouvez pas l'exprimer à l'adresse et que le rebond va aux plus faibles, aux plus petits et aux innocents. Afin de ne pas provoquer une réponse agressive envers vous-même, afin qu'elle ne revienne pas en boomerang. Autrement dit, ce qui est à l’intérieur est aussi à l’extérieur. En changeant à l’intérieur, je commencerai à voir des changements dans l’environnement extérieur. Ici, nous ne parlons pas d’agression constructive, dont nous avons simplement besoin : pour protéger nos frontières et notre territoire ; défendre son opinion et ses intérêts lors de la manipulation des autres, pour sa détermination dans les réalisations, etc., et pour être conscient de ses sentiments, sans s’ignorer soi-même ni ses expériences. Et après avoir réagi à l'intensité émotionnelle, déjà dans une atmosphère calme, jugez, analysez ce qui se passe et acceptez une réponse adéquate..