Saudações! O ressentimento é um sentimento negativo muito forte que pode prender uma pessoa ao passado e afetar seu presente e futuro se o ressentimento for ignorado. É por esta razão que é necessário trabalhar com o ressentimento e nunca adiar a resolução do ressentimento para mais tarde. O ressentimento pode ser muito doloroso, inclui uma falta de vontade ou um sentimento de incapacidade de aceitar o que aconteceu. O ressentimento tem uma composição bastante complexa e pode conter raiva, medo, nojo e tristeza. Mas um dos efeitos mais desagradáveis ​​do ressentimento é o surgimento da desconfiança na pessoa que é percebida como o agressor. Assim, o ressentimento pode destruir qualquer relacionamento. Não importa se é uma ofensa grande e forte ou várias ofensas menores, esse sentimento tem uma influência muito forte nos relacionamentos. Porém, vale ressaltar que a ofensa é um sentimento subjetivo, ou seja, uma pessoa pode se sentir ofendida independente de como. ele está certo em acreditar que foi tratado injustamente. Além disso, é muito importante compreender que se um forte sentimento de ressentimento estiver presente, muitas vezes é sustentado por experiências desagradáveis ​​​​do passado, como rejeição e ignorância por parte dos outros. O ressentimento, como já disse, inclui uma falta de vontade. ou incapacidade de aceitar o que aconteceu. Permitir que alguns eventos e ações de outras pessoas sejam simplesmente como são no mundo pode ser percebido por uma pessoa como uma incapacidade de satisfazer suas necessidades de aceitação e confiança. Assim, para proteger as suas necessidades e limites, uma pessoa pode ficar presa no seu ressentimento, pode guardar esse ressentimento como um lembrete para si mesma, como se dissesse que nunca mais permitirá que alguém lhe faça isto novamente. Além disso, pode estar envolvido aqui o papel socialmente incentivado da vítima, que se apoia na forma de uma díade social “agressor-vítima”, pois permite que uma pessoa se sinta vítima, ou seja, alguém que foi ofendido e quem assim tem o direito de se considerar bom e o ofensor mau e assim se elevar acima do ofensor e “afagar” a sua autoestima ou sentir-se seguro (“O mundo inteiro está do meu lado”). No entanto, não importa de que lado olhemos para o ressentimento e não importa quais benefícios tenhamos, é um sentimento destrutivo e negativo. Eu realmente gosto do seguinte ditado, ele descreve o ressentimento com muita precisão - “Ressentimento é como tentar matar uma pessoa bebendo veneno”. O ressentimento é especialmente destrutivo para a pessoa ofendida quando seu ressentimento não consegue atingir a pessoa que ela considera o ofensor. Como lidar com os sentimentos de ressentimento 1. Esteja ciente disso e aceite o fato de que você sente ressentimento. É muito importante permitir-se sentir toda a gama de emoções incluídas na ofensa e não suprimi-las ou negá-las.2. Determine a origem da ofensa. Você precisa entender o que exatamente causa uma reação tão dolorosa em você. Esta poderia ser a ação de uma pessoa específica ou de algum evento.3. Permita que as coisas e os eventos sejam exatamente como são e não se concentre em como isso é injusto para você. Permita que o mundo e a sociedade existam e ajam sem levar em conta seus desejos e expectativas.4. Mostre-se algum cuidado. O ressentimento é um sentimento muito difícil, eu diria até debilitante. Pode piorar muito sua saúde geral. Portanto, é muito importante reduzir a influência dos efeitos negativos que acompanham o ressentimento.5. Concentre-se no positivo. O ressentimento é sempre uma experiência. Como resultado do ressentimento, você pode aprender algo sobre você ou sua realidade. Pense no que essa experiência lhe ensinou e o que ela pode ajudá-lo a evitar no futuro. Se for muito difícil se livrar do sentimento de ressentimento, aqui está uma lista de perguntas que o ajudarão a lidar com esse sentimento destrutivo 1. 2. Se eu continuar a manter o mesmo nível de ressentimento dentro de mim, que impacto isso poderá ter em mim e na minha vida, e que impacto isso já teve? incapaz de aceitar o que me ofende 4. Por que não estou disposto a aceitar isso?.