Os transtornos de ansiedade e pânico ainda permanecem relevantes em nossa época. Acredito que este tema será sempre relevante. Muitas vezes nos encontramos em situações difíceis em que a tensão crescente pode evoluir para pânico. Eu faço muita terapia de curto prazo para transtornos de pânico e, se este tópico for relevante, você pode assistir a uma seleção pública de materiais de vídeo que podem ajudar a superar ataques de pânico. Hoje postei mais um exercício. https://www.b17.ru/media/48870/ Anteriormente também havia muitos materiais de vídeo. Sobre as causas da PA. https://www.b17.ru/media/14272/#Caso da prática https://www.b17.ru/media/14271/#Ansiedade e medo como reações defensivas https://www .b17.ru/media/14414/#Análise de situações provocadoras https://www.b17.ru/media/17821/#Como se motivar para se livrar do PA https://www.b17.ru/media/ 20906/# e outros Mas voltarei hoje a como reconhecer um ataque de pânico pelos sintomas. É claro que, na vida real, muitas vezes existem outras manifestações de transtorno de pânico, mas vejamos aquelas que são mais comuns. Um ataque de pânico apresenta muitos sintomas que às vezes podem ser confundidos com outra coisa. É por esta razão que preparei para vocês uma extensa lista que pode servir de guia para buscar ajuda a tempo e resolver este problema com antecedência. Sintomas somáticos (físicos): Aumento de pressão; Sentimento de nó na garganta; Sensação de boca seca; Sensações estranhas na região do peito; Mudanças de temperatura (jogadas de quente para fria); Tom de partes individuais do corpo; estupidez dos braços e pernas. Sintomas mentais: Sensação de irrealidade do que está acontecendo, parece que você está em um sonho ou fantasia; pode ser dominado por medos (morte, perda de bom senso, etc.); Além disso, podem estar presentes os seguintes sintomas: Medo de repetir um ataque de pânico anterior; Balanço emocional; O efeito placebo, quando qualquer vitamina ou Corvalol alivia a crise; Tentar deliberadamente evitar os locais onde houve um ataque anterior; Evitar pessoas e grandes multidões; Adição de medos e fobias adicionais (por exemplo, medo de espaços fechados onde pode não haver ar suficiente quando um novo ataque começa). A lista é impressionante, de fato. No entanto, deve ser lembrado que os ataques de pânico podem ser controlados. Além disso, isso pode ser feito de forma extremamente eficaz e eficiente se você escolher a técnica certa e o especialista que o ajudará nessa condição. Se precisar dessa ajuda, ficarei feliz em ajudá-lo. ajudá-lo a superar todas as dificuldades. Você pode se inscrever para uma consulta em mensagens privadas no site ou no WhatsApp. Psicóloga, psicoterapeuta, Svetlana Korotina, El. email: [email protegido]; Site: https://psiholog.clubMob. tel.: +7(916)16-55-604 (WhatsApp e Viber)