Avec le rythme de vie intense et moderne, de nombreuses personnes n'ont tout simplement pas le temps de se détendre. Sous le poids d'un grand nombre de tâches - travail, tâches ménagères, soins aux enfants et aux proches - nous pensons de moins en moins à nous-mêmes, nous consacrons de moins en moins de temps à nos propres loisirs. En conséquence, de nombreuses personnes sont tellement fatiguées qu’elles ne réalisent même pas à quel point elles se retrouvent en proie à la dépression. De quel genre de « bête » s’agit-il : la dépression ? Pourquoi est-ce dangereux ? Comment y faire face? Est-il possible d'y parvenir seul ou faut-il une aide extérieure ? Officiellement, sur les huit milliards d'habitants de la planète, environ 300 millions souffrent de dépression. Étant donné que de telles statistiques ont clairement une latence, on peut supposer qu'en réalité ce chiffre est plusieurs fois plus élevé. Nous pouvons affirmer avec certitude qu'environ un cinquième de la population mondiale a certainement connu un épisode de dépression à un moment ou à un autre de sa vie, et les psychologues cliniciens affirment que d'ici 5 à 10 ans, la dépression pourrait devenir l'une des maladies les plus courantes sur la planète. Qu'est-ce que la dépression ? En fait, la dépression est un état temporaire de mauvaise humeur pathologique. Convenez que presque chacun de nous éprouve à un certain moment un état de tristesse, de mélancolie et même de désespoir, alors que littéralement tout est dégoûtant et que rien n'apporte de joie. En règle générale, cette condition est le résultat d'une crise de la vie : problèmes non résolus dans la vie personnelle, perte d'un être cher, conflits au travail, difficultés financières et bien plus encore. En principe, il s'agit d'une réaction humaine tout à fait naturelle à une sorte de traumatisme mental. Cependant, tout le monde ne peut pas toujours faire face aux émotions négatives et une prédisposition à la dépression ne fera qu'aggraver cet état. Une personne perd progressivement sa motivation pour la vie et le développement, c'est-à-dire que la vie perd son sens, ce qui entraîne souvent des conséquences très tragiques. Pendant la dépression, environ 70 % des personnes ont des pensées suicidaires, et 15 % d'entre elles se suicident. L'un des dangers réside dans le fait que la dépression n'est pas une conséquence d'une faiblesse de caractère, d'une impressionnabilité excessive, d'une paresse ou d'une déprime. statut d'une personne. Les personnes qui ont une énorme volonté, une grande intelligence et qui ont obtenu de grands succès au travail et dans la vie peuvent souffrir de dépression. La dépression est similaire à l'hypertension ou à la pneumonie, une maladie dans laquelle une personne a besoin non seulement d'un soutien psychologique, mais également d'une aide médicale. Pour mettre le point sur la table, la dépression est l’un des troubles médicaux les plus traitables. La dépression est détectée en moyenne chez une visite sur sept dans les cliniques (environ 15 %), mais parmi les patients hospitalisés, ce chiffre dépasse 30 % - presque une visite sur trois, et les femmes souffrent de dépression deux fois plus souvent que les hommes. Des personnes d’origines, de modes de vie et de situations financières très différentes tombent malades, et aucune réussite dans la vie ne garantit qu’elles pourront l’éviter. Parmi les « victimes » de la dépression figurent Abraham Lincoln, Jack London, Savva Morozov, Ernest Hemingway, Léon Tolstoï, Sigmund Freud, Winston Churchill. Que puis-je dire – Bouddha a également souffert de dépression. À l'âge de 35 ans, le prince Siddhartha Gautama, après 49 jours de méditation sous l'arbre Bodhi, a atteint l'Éveil et est devenu connu sous le nom de Bouddha – « L'Éveillé ». C’est alors qu’est né l’un des plus grands antidotes au monde contre la dépression : la compassion et la vérité sur la souffrance. Il est nécessaire d'abandonner les attachements et les attirances, mais, comme vous le comprenez vous-même, ce médicament n'est pas pour tout le monde. Quand est-ce le « moment » ? Si vous souffrez d'apathie, de mauvaise humeur, de léthargie et d'irritabilité qui durent plus de 2 semaines, c'est une raison pour consulter un psychologue. Si, à cause de ce qui précède, vous avez perdu tout intérêt pour vos passe-temps, remarquez une perte de force, votre poids et votre appétit ont changé (et dans les deux sens - soit vous avez commencé à manger beaucoup et avez pris du poids, soit vous avez complètement perdu l'appétit. et vous avez perdu du poids), et vos amis et votre famille disent que vous n'êtes plus le même qu'avant - consultez d'urgence un spécialiste ! L'inconfort psychologique peut provoquer de véritables maladies physiques : maux de tête,.