Vergebung heißt nicht verzeihen. Gestern haben wir uns in der Supervision mit einem recht komplexen Fall von Verrat beschäftigt. Da war viel dabei: Verrat, Paranoia, Kontrolle, Wut, Co-Abhängigkeit und schwere psychosomatische Erkrankungen. Aber diese ganze Geschichte brachte mich dazu, über das Werkzeug der Vergebung nachzudenken. Wir lernen, um Vergebung zu bitten und unsere Fehler zuzugeben, aber nicht jeder denkt, dass wir neben der Entschuldigung auch diese Entschuldigungen wirklich annehmen müssen. Schließlich sind zwei oder sogar mehr Personen in den Prozess des Unmuts verwickelt; daher reicht es nicht aus, „Entschuldigung“ zu sagen oder ein entschuldigendes Geschenk oder einen Blumenstrauß zu kaufen. Das wird wenig Sinn machen, wenn die Person am anderen Ende nicht das Gefühl hat, dass sich ihre Gefühle widerspiegeln, sie nicht über den Vertrauensverlust getrauert hat, sich nicht gehört gefühlt hat und die Saat des Zweifels immer noch in ihrem Inneren lebt. Dies kann einen unumkehrbaren Prozess aus endlosen Ansprüchen, daraus resultierendem Unmut, Misstrauen und Misstrauen auslösen. Daher ist es wichtig, daran zu denken, sich „richtig“ zu entschuldigen. Und verstehen Sie, dass die „beleidigte“ Person die Entschuldigung möglicherweise nicht beim ersten Mal annimmt, und dies ist ihr gesetzliches Recht. Zunächst ist es wichtig, dass die beiden Parteien die Gefühle des anderen verstehen und akzeptieren und sich nicht nur auf sich selbst konzentrieren ihre Erfahrungen. Und für beide können sie sehr ernst sein. Ich habe bereits über ein Tool gesprochen, das dabei hilft, einen produktiven Dialog aufzubauen und einander zuzuhören. Gleichzeitig würde ich empfehlen, einander nicht als Behälter für Gefühle zu nutzen, denn am anderen Ende gibt es einfach keine Ressource, um dem gesamten Fluss der Gefühle und Emotionen zuzuhören. Es ist natürlich besser, dies in die Therapie einzubringen; Sie können versuchen, Ihre Gefühle auf Papier auszudrücken, indem Sie sie in einem ausführlichen Brief an sich selbst oder an den Täter aufschreiben. Und das Wichtigste ist, über den Verlust zu trauern. Was hat Verlust damit zu tun? Aber hinter der Beleidigung steckt die Zerstörung unserer Erwartungen an eine Person, und jetzt stürzen sie zusammen, zerbrechen wie ein Kristallbecher in Tausende von Fragmenten, und an ihrer Stelle ist noch nichts aufgetaucht. Und es ist wichtig, diese Leere anzuerkennen und über den Verlust traurig zu sein. Darüber hinaus kann es ausreichen, die Traurigkeit einfach in sich selbst zu entdecken und zu akzeptieren, einen Platz dafür in Ihrem Körper zu finden und sie dort zu platzieren. Es ist nicht notwendig, lange über verlorene Träume/Phantasien/Gefühle zu leiden. Hier ist es wichtig, von den eigenen Gefühlen auszugehen. Vergebung ist ein tolles Gefühl! Es nimmt viel Schmerz weg, es nimmt die Schwere, es gibt Freiheit.