Napisałem tytuł notki i postanowiłem doprecyzować, nie schudnąć, ale zyskać optymalną wagę. W momencie rozpoczęcia eksperymentu moja waga również była optymalna. Przekroczyła 125 kg. Ale było to raczej optymalne dla stylu życia, jaki prowadziłem, sposobu myślenia, sposobu, w jaki żyłem. Więc spojrzałem na siebie i co zobaczyłem? Mięśni jest sporo, ale jest też sporo tłuszczu, który już częściowo maskuje rozluźnienie mięśni. Po tym wszystkim złapałem się, jak mówią psychologowie, że włączają mi się mechanizmy projekcyjne. Jakże czasami nie lubię grubych ludzi. I od razu przypominam sobie moją niedoskonałość. I odganiam te myśli – na pewno taka nie jestem, próbowałam różnych metod odchudzania, m.in. postów, różnych diet. Jednak efekt był zwykle krótkotrwały, a utrata wagi była bolesna, cały czas musiałam się ograniczać. Kiedy poszłam na specjalizację w „dialogowo-fenomenologicznym modelu terapii Gestalt” do Igora Pogodina, udało mi się wpuścić doświadczenia. moje życie. Pracuję jako psycholog i tym aparatem (doświadczeniem) posługuję się głównie w pracy z klientami. Zauważyłam już przed szkoleniem, a w trakcie szkolenia stało się dla mnie wyraźnie widoczne, że wiele doświadczeń we własnym życiu ignoruję lub unikam. Wyraźnie zdałam sobie sprawę, że odmawiam przeżywania wielu emocji i zamiast tego wolę je zjadać. I przyszedł mi do głowy pomysł, co jeśli doświadczę wszystkiego, co do mnie przychodzi w formie emocji, czyli wpuszczę je do mojego życia, będę w nich, bez względu na to, jak bardzo będą nie do zniesienia. Od razu było mi dość ciężko, chciałam jeść jak zwykle, uciec od zmartwień. Potem wszystko stawało się coraz łatwiejsze i w końcu zaczęło przynosić owoce. Minus 10 kg w 1,5 miesiąca. A tendencja do odchudzania trwa. Co więcej, teraz wystarczy, że po prostu przejdę obok gadżetów, których wcześniej po prostu nie mogłam odmówić; teraz w większości pozostawiają mnie obojętnym. Moje życie staje się coraz bardziej pełne wydarzeń. Okazuje się, że w moim życiu jest mnóstwo doświadczeń. Tylko w drodze do pracy zakres przeżyć jest taki, że mamo, nie martw się. I typowe jest to, że jeśli doświadczasz swojego stanu całkowicie, całkowicie poddając się temu doświadczeniu, to z biegiem czasu obraz się zmienia i to w kierunku trudnym do przewidzenia. Na przykład doświadczam złości, nawet jeśli nie mam w tej chwili z kim się podzielić, i zostaję z tym przeżyciem sam, ale wpuszczam ją do siebie, po czym po chwili pojawia się coś innego oprócz złości. Może to być zdziwienie, żal, wdzięczność, wstręt, smutek. Ogólnie dużo rzeczy. Ale faktem jest, że prawie niemożliwe jest przewidzenie, jakie doświadczenie będzie następne. Tak, myślę, że to nie jest ważne, ważne jest, aby pozostać w tym doświadczeniu. A co najciekawsze, wszelkie doświadczenia, jeśli nie uciekasz od nich, ale w nich żyjesz, nasycają Cię. Wygląda na to, że człowiek potrzebuje wrażeń tak samo jak jedzenia. I często jesteśmy gotowi doświadczyć nawet nieprzyjemnych doświadczeń, o ile one istnieją. Ale to już temat na inną notkę, więc podsumuję. Jeśli nie uciekniesz od swoich przeżyć, ale jak tylko będziesz mieć ochotę na jedzenie, zatrzymaj się, wsłuchaj w siebie i bądź w doświadczeniach, których jesteś świadomy, to całkiem możliwe, że nie będziesz musiał dokładać dodatkowych kalorii w Twoich ustach. Sam to sprawdziłem - działa. Od razu powiem, że było i jest to dla mnie trudne. Nie zawsze da się wyraźnie rozróżnić doświadczenie. Czasem naprawdę trudno je przeżyć. Jednak nawet doświadczając dostępnych mi uczuć, udało mi się już schudnąć 15 kilogramów i nie mam zamiaru przestać. I jeszcze jedna myśl. Nadal mamy naprawdę optymalną wagę do prowadzonego trybu życia. Jeśli chcesz zmienić swoją wagę, zmień sposób życia. I trochę autopromocji - jeśli chcesz nauczyć się martwić, przyjdź do mnie. Coś takiego.