Wyobraź sobie pojedynek ze swoim strachem. Jest taki duży i majestatyczny. Możesz czuć się mały i delikatny. Chcesz krzyczeć z przytłaczającego strachu i poddać się mu. Próbujesz walczyć ze wszystkich sił, ale myślisz, że nie masz sił i wszystko jest na nic. Myślisz, że strach jest zbyt silny, aby się mu oprzeć. Łączysz się z myślami, że jesteś bezwartościowy, mały narybku, a on jest tak ogromny i potężny, że zmiażdży cię lewą ręką. Kiedy o tym myślisz, jesteś tak przestraszony, że chcesz płakać i padać na ziemię, aby ten straszny sen minął. Budzisz się zlany zimnym potem i nie wiesz, gdzie jesteś. Stopniowo odzyskujesz zmysły i zaczynasz zdawać sobie sprawę, że jesteś w domu i leżysz w swoim łóżku. Teraz jesteś bezpieczny, ale jutro rano będziesz musiał stawić czoła swojemu wrogowi. Kiedy o tym myślisz, wpadasz w panikę. Masz ochotę biegać po mieszkaniu jak zwierzę w klatce. Zamiast tego zamierasz w miejscu i nadal leżysz w łóżku. Wydaje ci się, że lepiej ukryć się przed strachem, aby nie wydarzyło się to, czego się boisz. Wyobrażasz sobie straszne obrazy swojej walki i upadku w tył pod naporem wroga. Stajesz się tak dostrojony do swoich myśli i obrazu porażki, że wierzysz, że to się stanie. Kiedy myśl staje się zbyt realistyczna, uniemożliwia ci interakcję z tym, co jest dla ciebie ważne i cenne. Zanurzając się w nim niczym wir, wypadasz z rzeczywistości i przestajesz być świadomy tego, co dzieje się tu i teraz. W takich momentach szczególnie ważne jest, aby nauczyć się odrywać od tej myśli. Możesz powiedzieć sobie: „Dostrzegam myśl, że nie będę w stanie tego zrobić” lub „Zdaję sobie sprawę, że myślę, że mój strach jest silniejszy ode mnie”. , jest tylko Twoją myślą i nie ma nad Tobą władzy. Ważne jest, aby wrócić do rzeczywistości poprzez oddychanie, doznania w ciele i obserwację tego, co Cię otacza. Razem możemy znaleźć sposób na Twoje przerażające myśli. Zapisz się na konsultację telefoniczną +79161500330 na WhatsApp i TelegramMój kanał Telegram