1. Stimmen Sie zu, dass es überhaupt kein Urlaub ist, wenn wir im Urlaub E-Mails checken? 2. Glauben Sie, dass moderne Menschen sind süchtig nach Telefonen und Computern, dass es für sie wichtig ist, immer Zugang zum Internet zu haben? Warum ist das so? 3. Warum erleben wir Stress, wenn das Telefon nicht erreichbar ist? Einen Urlaub ohne Telefon vereinbaren? 5. Wie lernt man, zumindest im Urlaub nicht alle fünf Minuten zum Telefon zu greifen? Mobiltelefone, Internet und E-Mail sind in unserem Leben ebenso fest verankert wie Zahnbürsten und Waschmaschinen Es gibt keinen Grund, warum wir uns absichtlich der praktischen und nützlichen Dinge unseres Lebens und unserer Verbindung mit der Welt entziehen, außer dass sie sich von unseren Assistenten und Freunden in Obsessionen verwandeln, pathologische Süchte, die uns die Freiheit nehmen und uns viel kosten Zeit- und Geldaufwand. Endlose Manipulationen am Telefon, alle drei Minuten E-Mails checken – vergleichbar mit anderen Obsessionen, wie z. B. dem rituellen Abschließen der Tür, dem Händewaschen 200 Mal am Tag usw Das Internet unterscheidet sich nicht wesentlich von einer Drogensucht mit Alkohol-, Nikotin- oder sogar Heroinsucht. Abgesehen davon, dass alle Eingriffe mit Gadgets viel weniger destruktiv sind und unsere körperliche Gesundheit überhaupt nicht beeinträchtigen. Aber was mit der Psyche passiert und was man dagegen tun kann, ist eine wichtige Frage. Hinter all solchen Süchten und Obsessionen steckt eine enorme Angst, eine schwere Störung der Stimmung und der psychischen Stabilität. Und je häufiger rituelle Manipulationen stattfinden, desto stärker ist der Rückzug, desto größer ist Ihre Angst. Warum mir Sorgen machen, wenn ich im Urlaub bin? - Sie fragen. Urlaub ist in der Tat eine Menge Stress für den Körper, es ist eine Veränderung der gewohnten Lebensweise, des gewohnten Ortes, der Lebensweise usw. In jedem von uns lebt ein kleines Kind, das für unsere Stimmungen verantwortlich ist, ob gut oder schlecht. Und je weniger stabil und ruhig Ihre Kindheit war, desto mehr Angst werden alle Veränderungen hervorrufen, selbst die angenehmsten und geplantesten. Denn sie bringen viel Unsicherheit, Freiheit und Leere an die Stelle der üblichen Hektik und bestimmen den Alltag der Großstädter. Es lindert auch die Angst, die Kontrolle darüber zu verlieren, was jetzt „da draußen“ passiert, ohne dass Sie daran beteiligt sind. Und all die rituellen Aktionen mit Gadgets helfen, diese Angst zu lindern, sie zu beruhigen, Hände und Kopf zu beschäftigen, zumindest ein Stück des Vertrauten in eine neue Situation zu bringen – den Kontakt zu vertrauten Menschen aufrechtzuerhalten, zumindest virtuell vertraut zu sein Orte, zumindest irgendwie die Situation kontrollieren. Wenn Ihre Verbindung zur Welt über Gadgets also zuverlässig ist, wenn sie Ihnen helfen, sich zu entspannen, Ängste abzubauen und Ihren Urlaub zu genießen, dann spricht nichts dagegen, sie häufiger als gewöhnlich zu nutzen. Eine andere Sache ist es, wenn diese Verbindung verschwindet oder wenn rituelle Handlungen zu viel Zeit und Geld kosten und der Urlaub vor dem Hintergrund des virtuellen Lebens „dort“ zu „etwas hier“ wird. Was kann man dann tun, um kolossal zu beruhigen und zu entlasten? Angst? Denken Sie zunächst daran, dass dies nur vorübergehend ist. Früher oder später wird sich die Verbindung verbessern, der Urlaub endet und Sie kehren zu Ihrem gewohnten, beruhigenden Lebensstil zurück. Und überzeugen Sie sich davon, dass es, selbst wenn hier oder da etwas Schreckliches passiert, immer noch Möglichkeiten gibt, mit Ihnen oder der Welt zu kommunizieren. Und höchstwahrscheinlich wird sich die Situation mit oder ohne Ihre Hilfe verbessern. Aber das sind nur Gedanken, und in einer Situation des „unbeweglichen Hungers“ und des Fehlens üblicher Rituale braucht es vor allem dringend Taten. Hier müssen Sie sich daran erinnern, was Ihnen normalerweise hilft, Stress und Angst abzubauen, ohne sich selbst zu zerstören. Wenn Sie über solche Methoden verfügen, nutzen Sie sie in vollem Umfang. Wenn nicht, sind die Empfehlungen die gleichen wie bei jeder Angststörung in einer Situation der Veränderung. Schaffen Sie sich zunächst eine neue, vertraute Struktur, möglichst stabil und gut gebaut. Schaffen Sie einen klaren Tagesablauf für sich und.