Oggi parleremo di un fenomeno come i disturbi alimentari, da dove viene, quali conseguenze ha e cosa c'entrano gli ormoni della felicità, penso quasi ognuno di noi , almeno una volta nella vita, sperimentando un forte stress o uno stato depressivo, mi sono sorpreso a pensare "sarebbe bello mangiare qualcosa adesso", e non qualcosa di ordinario, ma luminoso e dal gusto ricco, ad esempio un enorme ghiaccio cono alla crema o una succosa bistecca. Perché sta succedendo? Il fatto è che quando mangiamo cibo, il nostro corpo ci ricompensa per questa azione producendo ormoni della felicità come la dopamina e la serotonina. Tuttavia, quando c'è molto stress, ansia e incertezza intorno a noi, non possiamo ottenere buone sensazioni dall'ambiente esterno, motivo per cui inconsciamente raggiungiamo il cibo, perché questo è un modo comprovato per forzare il nostro corpo a darci un po' di cibo. gioia. E sembrerebbe che cosa c'è di sbagliato in questo, stiamo solo livellando il nostro umore? Ma, sfortunatamente, non tutto è così semplice. La trappola principale sta nel fatto che la nostra psiche è pigra per natura, e se qualche azione ci fa provare felicità con il minimo sforzo, si fissa molto rapidamente nel nostro comportamento e dopo un po 'diventa dominante la seconda trappola Lo stress alimentare sta nel fatto che mangiando miglioriamo il nostro background emotivo, ma non risolviamo il problema stesso. La fonte dello stress continua ad esistere nella nostra vita e non appena vi ritorniamo ci sentiamo di nuovo male, perché invece di imparare a risolvere le situazioni difficili, ci nascondiamo semplicemente dietro gli ormoni della ricompensa. una persona sviluppa una relazione persistente tra consumo di cibo e stato emotivo, sia a livello riflessivo che concettuale. Per questo motivo, una persona non trae più piacere da nient'altro che dal cibo, il che porta a una serie di conseguenze negative, come: - Mangiare troppo costantemente - Ossessione per il cibo - Mancanza di senso di sazietà - Disadattamento sociale - Disturbi alimentari - Depressione - Impotenza - Malattie somatiche Le principali cause dei disturbi sono solitamente chiamate: - Fattori psicotraumatici - Incapacità di far fronte allo stress - Incapacità di esprimere emozioni - Scarsa disponibilità di modelli comportamentali che possono portare gioia - Ampio consumo di cibi dolci, salati e grassi - Depressione condizioni Quindi, dopo aver affrontato le cause dei disturbi alimentari e le loro conseguenze, molti probabilmente si stanno chiedendo cosa fare al riguardo. Ebbene, io rispondo: - Prima di tutto dovresti riconoscere il problema e cercare di individuare cosa lo ha causato - Cercare modi alternativi per provare piacere - Imparare a risolvere le difficoltà della vita e non divorarle - Non aver paura di condividere i tuoi problemi con i tuoi cari - Limita gradualmente la quantità di cibo consumato alla norma che era prima dell'inizio dell'eccesso di cibo - Non essere timido nel chiedere aiuto a uno specialista