Delizioso aroma aspro, tonificante al mattino. Una tazza e siamo pieni di energia. Ma da dove viene questa energia? Si ritiene che sia la caffeina, il componente principale del caffè, a tonificare, aumentare l'attenzione e la memoria. Ma non è vero. La caffeina maschera principalmente la stanchezza. Il cervello blocca i segnali che è ora di fare una pausa. Una tazza di caffè dura 2-5 ore. E poi la stanchezza ritorna. Invece di una pausa, per abitudine, versiamo un'altra tazza. Il fegato emette un altro credito energetico. Le ghiandole surrenali rilasciano cortisolo e adrenalina nel sangue. Siamo di nuovo allegri: "Bene, per favore, un'altra tazza". Di conseguenza, molte persone oggi non si svegliano senza una tazza di caffè. Bevono caffè solo per sentirsi normali. Non è più necessario parlare di aumento delle prestazioni. L'abuso cronico può portare a irritabilità e insonnia, attacchi di panico e ansia. E anche una carenza di magnesio e calcio nell'organismo. È importante capire che il caffè non è un gas, ma un antifreno. Non ci dà energia in quanto tale. Attenua solo temporaneamente la fatica. E poi te lo fattura. Non ti rinvigorisce dal 3° giorno. Se ti piace il gusto del caffè, ma non ti piacciono queste “altalene”, prova il caffè decaffeinato. L'abitudine di bere qualcosa di caldo: acquista deliziose tisane o cacao. Se non hai le forze, fai un pisolino. Dieci minuti a metà giornata sono un ottimo modo per riavviare il cervello. E a volte, per iniziare a lavorare, basta iniziare a lavorare. La motivazione passa attraverso l'azione. Ricorda: il caffè è mio amico, ma solo se consumato con moderazione. Quante tazze bevi al giorno? ☕️------------------------------------------------ --------------- ----------------------PS Mate è una bevanda paraguaiana a base di foglie di agrifoglio. Rinvigorisce non peggio del caffè, funziona più a lungo, l'effetto svanisce gradualmente. PPS La tolleranza al caffè si sviluppa rapidamente. Allo stesso tempo aumenta il numero dei recettori dell’adenosina, che provoca disagio e richiede una maggiore quantità di caffè. Riavvio completo della sensibilità - 7-12 giorni. ICD 11 include la dipendenza da caffeina Canale YouTube: https://www.youtube.com/@harmonia_school Tutti i social network: https://socprofile.com/kudravets./