Primeiro de tudo, vamos descobrir o que é um ataque de pânico. É uma experiência repentina de intenso medo ou terror. É difícil confundi-lo com simples medo ou ansiedade severa. Este é um “alarme falso” para o seu corpo. Seu corpo está lhe dizendo que você está em perigo, mesmo que não esteja. Em palavras simples, esse estado é descrito da seguinte forma: “como se a terra estivesse saindo sob seus pés”, seus olhos estão escurecendo, tontura, falta de ar, seu coração está pulando do peito, suas palmas estão suando, seu corpo está ficando “lanoso” e o pensamento assustador “estou morrendo” ou “estou morrendo” vem à mente. Normalmente, esse processo ocorre de forma muito rápida e intensa. Acredita-se que os ataques de pânico sejam vivenciados por pessoas com transtornos de ansiedade, mas nem sempre há um motivo para a ocorrência dos ataques de pânico e, via de regra,. é causado por algo no meio ambiente. Portanto, antes de mais nada, é preciso descobrir o que pode causar os ataques. Talvez você tenha fobias específicas, medo de cobras, aranhas, espaços fechados, etc., ou fobia social, tenha medo de críticas, de falar em público, de grandes multidões de pessoas e de se comunicar com elas, ou talvez você tenha TEPT, e é assim ele se manifesta em você como um lembrete de eventos traumáticos que ocorrem de maneiras esperadas e inesperadas. Os ataques de pânico geralmente acontecem sem aviso prévio. Tentar lutar ou evitar um ataque de pânico só o alimenta e piora. Portanto, por mais assustador que seja um ataque de pânico, é melhor simplesmente esperar até que ele passe. No entanto, com a ajuda de algumas técnicas, você pode aliviar o desconforto de um ataque de pânico e, em alguns casos, livrar-se dele. você mesmo A tarefa principal é trabalhar os medos e fobias , que são a fonte dos ataques. Mas é preciso lembrar que para cada fobia e medo específicos existem métodos específicos de trabalho. E a tarefa do psicólogo é aplicar um método adequado para você, para determinar as verdadeiras causas do medo. Às vezes até uma sessão é suficiente para se livrar dele, mas tudo é individual. Inscreva-se para uma consulta, juntos enfrentaremos seus medos. Telefone, Telegrama WatsApp 8-925-827-02-17, Skype @anikina_1986