Der Januar ist bereits in vollem Gange. Die Feiertage sind vorbei, jetzt können wir darüber reden. Jeder verbringt den Urlaub anders, aber meistens liegen wir auf der Couch und essen, essen, essen und liegen wieder!) Manche Menschen genießen es, aber manche leiden sogar daran, dass die Leute es bereuen, dass sie zu viel essen und es tun! Gehören Sie zu dieser Gruppe oder ist es bei Ihnen umgekehrt? Vielleicht haben Sie sich auf die Neujahrsfeiertage gefreut, nur damit Sie nichts tun konnten, dann sind Sie und ich „Erwartungsbrüder“? ))) Das ist nur, ich hatte vor zu schlafen, zu essen, spazieren zu gehen, die Lichter des Weihnachtsbaums und die Girlanden anzuschauen und zu genießen, was ich sehe!) Ruhe ist für einen Psychologen sehr wichtig! Wenn ein Spezialist, der mit Ihnen zusammenarbeitet, sagt, dass er in den Urlaub fährt ... freuen Sie sich, das bedeutet, dass mit Ihnen eine Person zusammenarbeitet, die für sich selbst und damit auch für Ihr Wohlbefinden sorgen kann. Aber nicht nur für Menschen! „Helfende Berufe“ erfordern körperliche, emotionale und geistige Ruhe. Jeder braucht es!!! Wie können Sie herausfinden, welche Art von Ruhe Sie brauchen? (Wenn Sie sich erschöpft fühlen und nur auf der Couch liegen, dann versuchen Sie herauszufinden, wann und wo Sie es brauchen.) Werden Sie müde, das, was Sie brauchen, ist nicht genug? Vielleicht haben Sie Ihre Gefühle zu lange zurückgehalten oder an einem komplexen kreativen Projekt gearbeitet, vielleicht ist Ihre Inspiration versiegt ... Zuerst müssen Sie entscheiden, wie Stellen Sie die Kraft wieder her, was genau Ihr Körper, Ihr Kopf braucht.... Wie vermeide ich emotionales Burnout? Wenn Sie entscheiden, in welchem ​​Bereich ein maximales Defizit besteht, handeln Sie jetzt Emotionale Müdigkeit!!! In diesem Fall kann es nicht immer helfen, sich einen Tag frei zu nehmen und Zeit in horizontaler Position zu verbringen. Versuchen Sie, mit Ihren Lieben zu sprechen, an einer Veranstaltung teilzunehmen, an der Sie schon lange teilnehmen wollten. Spielen Sie mit Ihrem Haustier, verschieben Sie nicht auf morgen, was Sie heute tun können. Ich empfehle, nicht nur wichtige Dinge in Ihrem Tagebuch aufzuschreiben, sondern auch einen Urlaubsplan. Die in Ihrem Zeitplan enthaltenen Freizeitaktivitäten können vielfältig sein. Es hängt alles von Ihren Vorlieben ab. Lernen Sie, sowohl an Feiertagen als auch am Wochenende zu entspannen und versuchen Sie, an Wochentagen Zeit zum Entspannen zu finden (schließen Sie die Augen und stellen Sie sich etwas Angenehmes für Sie vor, es ist entspannend, richten Sie Ihren Arbeitsplatz so ein, wie Sie es möchten, konzentrieren Sie sich auf die Atmung, lassen Sie sich ablenken, ab und zu, von der Außenwelt). Viel Gesundheit für Sie, körperlich und geistig!!!