Preferimos sempre ter escolha em tudo, e nos nossos tempos maravilhosos, a variedade de opções para escolher é realmente incrível. Você já tentou escolher entre cinco pares de sapatos legais um, mais adequado, “correto”? E o mais estável e melhor dos apresentados não é o fundo de pensões do Estado? Tais escolhas são algo frustrantes e, do ponto de vista científico, verifica-se que quanto menos opções tivermos, melhor. Em 2000, em seu artigo “Quando a escolha desmotiva”, a professora da Escola de Economia da Universidade de Columbia, Sheena Iyengar, e o professor de psicologia da Universidade de Stanford, Mark Lepper, descreveram vários de seus “doces” experimentos, cujos resultados ilustram o chamado “paradoxo da escolha”. fenômeno. Fizeram uma das suas primeiras experiências no supermercado de comida gourmet californiano Drager's, cuja especialidade é uma vasta selecção: 250 tipos de mostarda, 75 azeites, mais de 300 variedades de compotas e degustações constantes de tudo isto nos pontos de venda. Os pesquisadores, vestidos de funcionários da loja, convidaram os visitantes a provar e comprar geleia da Wilkin & Sons: no primeiro caso, tiveram que escolher entre 6 tipos, no segundo, entre 24. Os resultados da experiência mostraram que embora os participantes preferissem ter muitas opções (tinham maior probabilidade de se aproximar de uma mesa com grande variedade), tinham dificuldade em fazer uma escolha e desconforto no processo de tomada de decisão. Quando a escolha foi limitada a 6 tipos, os compradores ficaram 10 vezes mais confiantes na sua decisão: fizeram uma compra em 30% dos casos, enquanto ao escolher entre 24 tipos - apenas 3%. Formulado resumidamente, o paradoxo da escolha é que a presença de muitas opções leva a um resultado aparentemente paradoxal: não ao prazer desta maior escolha, mas ao cansaço do processo de tomada de decisão, pensando se a escolha foi certa e, provavelmente, até desistindo do assunto de escolha. “Mais não significa melhor” - foi assim que os seus seguidores formularam o paradoxo da escolha. Barry Schwartz, psicólogo especializado em psicologia da escolha, explica que é realmente melhor para uma pessoa quando ela tem opções de escolha, mas quanto mais opções houver, menos satisfação ela experimentará com sua escolha e menos feliz. ele é. E se houver muitas opções, pode ocorrer a chamada “paralisia de escolha”, em que a escolha será adiada indefinidamente para amanhã, e isso certamente causará tensão, e depois um sentimento de ansiedade e culpa. Somos obrigados a tomar decisões todos os dias, seja na escolha de uma roupa, na compra de um telefone novo, na escolha de um companheiro de vida, de uma profissão ou de opções de tratamento para uma doença crônica. É difícil escolhermos porque precisamos de certeza, de confiança no acerto da decisão. Mas às vezes simplesmente não existem decisões “certas”, existem apenas opções diferentes. E com mais frequência as pessoas sentem mais amargura por falta de ação do que por uma decisão errada. Então, se você sente que tomar alguma decisão parece “paralisar” sua vontade, aqui estão algumas recomendações para o seu “kit de primeiros socorros psicológicos”. • Tome SUAS decisões de acordo com seus próprios valores e interesses, e não com os princípios de outras pessoas (se estivermos falando de uma escolha que pode afetar sua vida) • A autoestima estável é o primeiro assistente para construir confiança em suas próprias decisões , só você é capaz de fazer a escolha ideal para você. • Os conceitos de “certo e errado”, “bom e mau” são relativos, nada é perfeito no mundo. Ao tomar QUALQUER decisão, você ganha de qualquer maneira, porque avança, aprende algo novo - às vezes vale a pena aprender a diminuir suas expectativas irrealistas • Limite suas escolhas e estabeleça um limite para tomar uma decisão, sem atrasar sua adoção por dias, semanas e meses • Ao tomar uma decisão, estabeleça parâmetros e critérios para ela (por exemplo, ao escolher um novo emprego, determine o que é mais importante para você: proximidade de casa, alta renda, ambiente amigável, etc.) • Ter uma ação específica planejar em caso de falha!