Fui para a cama, olá a mil e um pensamentos! Ou como é fácil adormecer! Fui para a cama e aí começou de novo, os pensamentos surgem na sua cabeça, aí você analisa o dia passado, depois sonha e fantasia com o futuro, aí de repente você se lembra de alguns acontecimentos desagradáveis ​​​​de o passado. E não, apenas deite-se, feche os olhos e caia nos braços de Morfeu! Mas não... os pensamentos ficam surgindo, você fica se revirando, se revirando, ficando com raiva, e tudo que você não faz, só não dorme E aí você diz para si mesmo: “Já chega, quanto! você pode fazer? Eu não quero mais pensar nisso.”, e ainda é como se os pensamentos não contassem com você, e eles continuassem a vir e te atormentar novamente. Isso geralmente é característico de pessoas ansiosas e emocionais. mulheres, e homens também. Como você pode se acalmar e adormecer como um bebê, apenas para acordar mais tarde e descansado? Uma pergunta para você! “computador” como sua mente com um monte de pensamentos diferentes E isso significa que tudo está em suas mãos, e você pode aprender a ligá-lo e desligá-lo conforme necessário, ou mudar para o canal que você precisa! seu fluxo de pensamento? Se não, então direi que os pensamentos podem ser sobre o passado ou sobre o futuro. Ou seja, o que já passou ou algo que ainda não aconteceu. presente, ou seja, você simplesmente sente seu corpo, relaxa a cada expiração, desfruta de um estado semelhante ao de êxtase e adormece, e os pensamentos continuam como um fundo imperceptível, como o som de um relógio, o que você simplesmente não faz prestar atenção em. E se você notar, não é por muito pouco tempo. O que acontece quando você não adormece? Você concentra sua atenção no “tique-taque” de algum pensamento, por assim dizer, em momentos do passado ou do futuro! É tão fácil adormecer aqui. Os pensamentos sobre o passado são na maioria das vezes coisas como: Será que eu poderia ter feito isso? Por que não fiz isso e aquilo? Você tinha que dizer nesse tom e com essas palavras muitas coisas que você poderia ter feito, mas não fez por algum motivo. Há muitos motivos para isso, por exemplo, medo, falta de autoconfiança. , não queria ofender, estava em estado de estupor, era É estranho me comportar assim, porque não tentei de outra forma, etc. Ou seja, observe que o verbo “fazer” soa o tempo todo. Agora pensamentos sobre o futuro: Como posso fazer isto ou aquilo? O que eles vão pensar de mim e como vou me sentir e me comportar? O que eu preciso fazer para que seja assim ou assim? Como irei ou irei para lá? Além disso, há muitas coisas que você pode fazer no futuro! Novamente, observe que o verbo “fazer” soa nessas duas opções, você está fazendo ou fará alguma coisa! Como você pode dormir aqui quando está todo ocupado! Você já foi para a cama, está de fato descansando, nada está acontecendo, tudo passou e nada aconteceu ainda, e você está aí deitado, fazendo!!! Você faz isso na sua cabeça, tanto que se atormenta, embora possa dormir tranquilo e sereno! Além disso, se você prestar atenção ao seu corpo neste momento, verá que seus punhos e mandíbula estão cerrados, seu corpo não está claro em que posição, você está do lado direito ou esquerdo, dobrado em três posições, em uma palavra, a mensagem está em ação: você poderia usar uma pá e cavar e cavar com muita energia. Sugiro que você, já que ainda está pensando, mude seus pensamentos para uma direção positiva! Afinal, na verdade, sua mente não se importa com o que pensar, apenas pensar, o que significa que você pode pensar em coisas agradáveis. Se você está no passado com mais frequência, lembre-se de episódios felizes de sua vida, lembre-se de pessoas agradáveis! , como você passou seu tempo É interessante e alegre estar com alguém, lembre-se de onde você foi feliz. É como ligar um filme interessante e favorito na sua cabeça e assisti-lo o tempo todo com calma! Você vai adormecer ouvindo este filme sem nem perceber. Pode não ser a primeira vez que você consegue e ganha experiência em direcionar seus pensamentos em uma direção que seja positiva para você. Para começar se permita isso, hoje vai durar 5 minutos, amanhã serão 10, e depois você vai treinar seu pensamento para pensar assim!