Die meisten von uns haben eine nicht ausreichend ausgeprägte Kultur des Umgangs mit unseren Emotionen und Gefühlen. Nicht nur vor anderen Menschen, sondern auch vor uns selbst wollen wir unsere Gefühle oft nicht öffnen, wir schämen uns dafür und versuchen sie zu unterdrücken. Dennoch können die von einem Menschen unterdrückten Emotionen ihn und seine beeinflussen Leben. Für sein ganzes Leben: für seine Gedanken, Taten, seine Wahl. Daher ist es sehr wichtig zu verstehen, welche Handlungen von Gefühlen und welche von der Vernunft diktiert werden. Wenn ein Mensch dies erkennt, ist es für ihn leicht herauszufinden, was in diesem Moment in ihm „spricht“. Es ist besser zu navigieren, welche Wahl zu treffen ist, um zu verstehen, was es wirklich braucht. Wenn sich ein Mensch von Logik und Vernunft leiten lässt, kann er das Richtige tun, wenn er sein Handeln auf die reale Situation bezieht. Wenn eine Person versteht, dass sie von Gefühlen geleitet wird, dann ist es in diesem Fall wichtig zu verstehen, dass Gefühle den Wünschen unterliegen. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, was eine Person in einer bestimmten Situation will. In den meisten Fällen sind Gedanken nur eine Folge der Emotionen und Gefühle einer Person. Wenn eine Person ihre Emotionen und Gefühle unterdrückt und sie nicht verstehen will, kann es sein, dass sie ihre Wünsche und Bestrebungen verliert. Wenn eine Person in Apathie ist, nicht versteht, was sie will, wenn sie mit nichts zufrieden ist, keinen Sinn im Leben hat, dann ist dies eine Geschichte über unterdrückte Gefühle. Wenn eine Person negative negative Gefühle unterdrückt, werden auch positive unterdrückt gleichzeitig. Die Sache ist, dass alle unsere Gefühle miteinander verbunden sind und dass es sehr schwierig und ungewöhnlich ist, sie zu bemerken, sodass es nicht klar ist, was man tun soll, um zu verstehen, was eine Person wirklich fühlt. Die körperlichen Reaktionen einer Person können Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen. Wenn Sie auf die Empfindungen Ihres Körpers achten, können Sie spüren, dass es an manchen Stellen so ist, als ob etwas drückt, kribbelt oder brennt. Oft reicht schon das aus, um Angst oder Irritation zu verspüren. Die aktuelle Situation kann Ihnen auch helfen, Ihre Gefühle zu verstehen. Wenn Sie beispielsweise ein Gefühl der Schwere im Magen verspüren, verspüren Sie keine Lust, jemanden anzusehen, und dieser Moment ist da War ein unangenehmer Konflikt, in dem die Person etwas Unnötiges gesagt hat, dann wird sie wahrscheinlich von einem Schuldgefühl gequält. Die Gefühle, die eine Person erlebt, geben ihr den Schlüssel zum Selbstverständnis. Und auch um zu erkennen, wer er nicht ist. Mit freundlichen Grüßen Ihre Psychotherapeutin, Coach, Spezialistin für zwischenmenschliche Beziehungen, Natalya Akhmedova