Le persone si feriscono per le persone...e le persone guariscono...Ogni giorno abbiamo rapporti con i nostri cari, colleghi di lavoro o clienti, persone che tornano a casa, ecc. In determinate circostanze condizioni, siamo abituati a reagire nel modo consueto, reazioni che non sempre sono efficaci. Queste reazioni abituali provengono dal nostro senso interiore di sé e dall'autostima. Se crediamo che vogliano offenderci, ci difenderemo o ci nasconderemo, ma se nella stessa situazione crediamo che sia impossibile farci del male, molto probabilmente non daremo molta importanza alla situazione e presto dimenticherai. Tuttavia, se ricordi incidenti fastidiosi per molto tempo, non sai come parlare direttamente delle tue esigenze e di ciò che non ti piace. È più probabile che tu soddisfi gli interessi degli altri, mettendo i tuoi in secondo piano. Ti senti solo. Spesso ti offendi. Hai paura delle critiche e delle condanne, degli sguardi di traverso. Ti riconosci? Allora tutto quello che segue è per te. Nelle richieste dei clienti, mi imbatto spesso in caratteristiche come "Non sono apprezzato" - lavoro molto, ma il mio stipendio non aumenta, mio ​​marito non si accorge di quanto faccio in giro. casa. STARE COMODO: “Io voglio accontentare tutti”, questo rende difficile rifiutare; accetto di aiutare anche quando sono stanco o non ho voglia; A volte aiuto i miei colleghi di lavoro a sistemare i loro affari PAURA DELL'ESERCIZIO: "Ho paura delle critiche e delle condanne", quindi non inizio nuove attività, non guadagno soldi su cose interessanti, continuando ad andare. a lavori poco interessanti. PAURA DELLA SOLITUDINE: "Non voglio essere solo", quindi tollero un uomo che mi ha prestato attenzione, ma non provo rispetto da parte sua. E uno dei primi motivi è il BASSO SELF-. STIMA. Qualcuno una volta ti ha sminuito mentre stavi crescendo. Sei abituato al fatto che HAI BISOGNO DI ESSERE QUALCOSA, per avvicinarti (in modo che scelgano e non rifiutino). L'autostima è UGUALE per il mio valore dentro di me. Questa è una sorta di scheletro su cui è costruita la nostra personalità. Come ci sentiamo riguardo a noi stessi, come ci lasciamo trattare, come ci presentiamo nelle relazioni con gli altri e come trattiamo noi stessi. Una sana autostima ti aiuta a sentirti sicuro di te stesso e a essere in grado di basarti su di essi Comprendi i tuoi sentimenti e le tue emozioni e prendi decisioni in modo indipendente senza approvazione esterna. Superiamo più facilmente le paure e decidiamo di apportare cambiamenti se il modo in cui le cose non ci soddisfa più. Siamo percepiti come preziosi e trattati come tali. Perché con un sano senso di sé, non permetteremo agli altri di affermarsi a nostre spese e non faremo lo stesso con gli altri. La bassa autostima è la sensazione che "c'è qualcosa che non va in me". In questo stato, è difficile esprimere i tuoi sentimenti, discutere i tuoi bisogni e desideri. Le persone con bassa autostima tendono ad assumere cose extra. Mettiti a tuo agio, merita approvazione, incolpa te stesso o viceversa, incolpa gli altri, provoca conflitti e attacca, svaluta, per non sentirti peggio di quanto sei già. E sono estremamente sensibili alle critiche. Con una bassa autostima tendiamo ad evitare, invece di prendere ciò che è nostro. A livello corporeo si avverte molta tensione, perché ho bisogno di controllare come parlo, come appaio, come gli altri mi valutano porta all’accumulo di stanchezza, diminuzione della gioia e malattia. Possiamo sentirci profondamente offesi se una parte di noi è d’accordo con questo. In altri casi, considereremo la persona ignorante e lasceremo andare. Il lavoro con i cambiamenti nell'autostima avviene da 6-8 mesi, perché la psiche ha bisogno di tempo per nuove esperienze di vita per sostituire quella precedente. La psicoterapia di gruppo è il luogo in cui ci troviamo può vedere le nostre solite reazioni nella costruzione di relazioni con persone diverse. Quali sentimenti sorgono e come ci influenzano in questo momento. Ciò che desideriamo quando proviamo determinati sentimenti, che può essere difficile da rilevare, come i sentimenti stessi opportunità di vedere come si manifestano gli altri, ma come me... e cercare di appropriarti qualcosa di questo... e magari correre il rischio di esprimerti in un modo nuovo..