Heutzutage ist es für eine Person mit psychischen Problemen sehr schwierig, sich in den zahlreichen Angeboten für die Bereitstellung psychologischer Hilfe zurechtzufinden. Die einflussreichsten Bereiche in der Psychotherapie sind in der Literatur sehr zahlreich Methoden der Psychotherapie werden herkömmlicherweise in drei Richtungen unterteilt: psychodynamisch; Daher erwarten Menschen, die sich bewerben, kurzfristige Hilfe und nicht den jahrelangen Besuch bei Psychologen. Aber das ist nicht der einzige Grund, warum wir während der beruflichen Umschulung an verschiedene Methoden der Psychotherapie herangeführt wurden. Das alles war interessant, aber es war eher verwirrend, als dass es ein klares Verständnis dafür vermittelte, wie man Menschen bei der Lösung einer Vielzahl psychologischer Probleme helfen kann. Die Bekanntschaft mit der kognitiven Verhaltenspsychotherapie erwies sich als Rettung. Nachdem ich bereits mehrere Jahre praktiziert hatte, war ich völlig schockiert über den Unterschied im kognitiv-verhaltensbezogenen Ansatz bei psychischen Störungen. Eine angenehme Überraschung war die Verfügbarkeit detaillierter Richtlinien für die Arbeit mit einer Vielzahl von psychischen Störungen, die ich kurz beschreiben werde Die Geschichte der Entwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) begann mit der absoluten Dominanz der Psychoanalyse in den 1950er Jahren. Es beginnt sich eine Verhaltenstherapie zu entwickeln. Als Schöpfer gelten D. Wolpe, H. Eysenck, I. Marx. Die Verhaltenstherapie basierte auf Lerntheorien, insbesondere auf den Werken von Pawlow, Watson, Hull und Skinner. Von Anfang an versuchten verhaltenstherapeutisch tätige Psychotherapeuten, die Wirksamkeit ihrer Anwendung zu untersuchen. So wurde seine Wirksamkeit bei Angststörungen (Agoraphobie, Panikstörung, Zwangsstörung) etc. später, in den 60er-70er Jahren, nachgewiesen. In den USA begannen Aaron Beck und Albert Ellis unabhängig voneinander mit der Entwicklung einer kognitiven Therapie (Foto unten auf der Seite). Der Begriff „kognitiv“ bezieht sich auf die Prozesse des Empfangens, Verarbeitens, Auswertens und Speicherns von Informationen, die aus der externen und internen Umgebung stammen . Als Ursprung der kognitiven Therapie sahen ihre Schöpfer die Worte des römischen Philosophen Epictetus, der in den 80er Jahren sagte: „Wir machen uns keine Sorgen um die Dinge selbst, sondern um unsere Vorstellungen von den Dingen.“ Es kam zu einer Integration verhaltensbezogener und kognitiver Ansätze, die eine neue Richtung namens kognitive Verhaltenstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie bildete. Diese Verschmelzung hat zu einer gesteigerten Wirksamkeit der Psychotherapie geführt. Grundlage der Theorie der kognitiven Verhaltenstherapie ist die Vorstellung, dass die Ursachen psychischer Probleme in falschen Verhaltens- und Denkweisen liegen, dass diese fehlerhaften Denk- und Verhaltensweisen durch Erkennen erlernt und unterstützt werden externe und interne Faktoren. Mit einer erfolgreichen Therapie kann der Patient diese falschen Verhaltens- und Denkweisen aufgeben und neue, angemessenere Wege zur Lösung seiner Probleme erlernen. CBT ist eine der Methoden zur Behandlung von Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen , somatoforme Störungen, Schlafstörungen, sexuelle Dysfunktion, Persönlichkeitsstörungen Typisch für CBT ist die pädagogische Ausrichtung und der Wunsch nach Selbstständigkeit und Unabhängigkeit eines Menschen. Durch regelmäßiges Üben erwirbt der Klient bestimmte Fähigkeiten, lernt mit inneren Zuständen und äußeren Angstsituationen umzugehen, entwickelt seine Fähigkeiten und sein Selbstvertrauen. Nach und nach wird er diese Probleme erfolgreich bewältigen und braucht keinen Psychologen mehr. Beim Schreiben des Artikels habe ich die Anleitung von Jan Prasko, Petr Mozny, Milos Shlepecki und dem Team „Kognitive Verhaltenstherapie des Geistes“ genutzt.