Ein geringes Selbstwertgefühl ist ein Zustand, in dem eine Person sich selbst und ihre Leistungen nicht wertschätzt, sich selbst als Versager und unfähig zum Erfolg betrachtet und dessen nicht würdig ist. Ein solcher Mensch nimmt sich selbst nicht zur Kenntnis, glaubt nicht an sich selbst, zweifelt an sich selbst, kritisiert sich viel... Nennen wir Beispiele dafür, wie ein Mensch denkt ✓ Sich mit anderen vergleichen als Minuspunkt für sich selbst, die allgemeine Einschätzung „Ich bin.“ schlimmer als.. ". Charaktereigenschaften, Aussehen, Bedürfnisse werden verglichen. ✓ Vergleich der eigenen Aktivitäten und Arbeitsergebnisse. „Ich mache etwas Schlimmeres als andere“, „Ich kann nicht viel“, „Ich erreiche weniger“, „Ich komme schlechter zurecht“... ✓ Prinzipiell fehlt der Glaube an sich selbst und an die eigenen Stärken. „Ich glaube nicht an mich selbst“ und „Ich glaube nicht an mich selbst, dass ich es schaffen kann.“ Manchmal kommt hier noch der Glaube hinzu, dass andere durchaus etwas können, ich aber nicht. ✓ Ein Verbot von Glück und Vergnügen. „Ich verdiene kein Glück, keine hohen Gehälter, keine guten Beziehungen.“ ✓ Die Verantwortung für das, was passiert, abwälzen. „Mir mangelt es an Kraft, Selbstvertrauen, Geld, Verbindungen, Aussehen usw. Die ganze Welt ist gegen mich, die Welt liebt mich nicht und akzeptiert mich nicht. ✓ Kritik ist schwer zu akzeptieren, selbst von geliebten Menschen.“ Menschen können dem nicht standhalten, das Positive nicht finden oder es zu ihrem eigenen Vorteil nutzen, deshalb tun sie oft gar nichts – um nicht ungewollt negative Meinungen und Bewertungen hervorzurufen. Unter jeder kleinen Bemerkung sind sie beleidigt und psychisch krank. ✓ Es ist schwierig, die Ungerechtigkeit des Lebens zu erkennen. „Das Leben ist unfair und wie man damit lebt, was für ein Horror“, „Ich bin der größte Verlierer“, „Andere haben Glück, aber ich habe nie Glück.“ => Diese Manifestationen führen oft zu Gefühlen der Hilflosigkeit, Depression usw Verzweiflung, soziale Isolation, Starrheit und Groll. => Als Folge dieses Verhaltens übernehmen Menschen keine Aufgaben, die sie bewältigen können, bei denen sie sich ausdrücken, großartige Ergebnisse erzielen und Spaß daran haben können In jeder Situation ist es wichtig, an der Steigerung des Selbstwertgefühls zu arbeiten, beispielsweise durch die Entwicklung persönlicher Qualitäten, das Erreichen von Zielen und die Anerkennung Ihrer Leistungen. In der Therapie verwende ich verschiedene Methoden, um an meinem Selbstwertgefühl zu arbeiten, sowohl mit Gedanken und Gefühlen als auch mit Handlungen. Normalerweise sind Veränderungen sofort nach dem ersten Treffen spürbar. Das einzig Negative ist, dass ein geringes Selbstwertgefühl zur Gewohnheit wird – und schlechte Gewohnheiten loszuwerden ist sehr schwierig und kann lange dauern. Daher ist die Arbeit an einem nachhaltigen Ergebnis im Idealfall nicht schnell, sie betrifft viele Lebensbereiche.