Burnout materno! Come uscire da questo stato? Come evitare di raggiungere questo stato? Quali metodi ci sono per aiutare te stesso? Innanzitutto chiediti su una scala da 0 a 10: qual è lo stato della mia risorsa? Dove 10 è nella risorsa, 0 non è nella risorsa. Ad esempio: hai risposto e hai dato un punteggio di 7. Ciò significa che devi lavorare un po'. Cosa fare e come accontentare la bambina interiore e la donna adulta affinché la scala diventi 10. Può regalarsi un mazzo di fiori, andare alle terme, regalare i bimbi al papà o ai nonni, ecc. Ad esempio: hai scelto di dare via il bambino e dormire un po' (dormire), che è anche un'ottima opzione. La cosa principale è chiederti cosa vuoi e fare quello che vuoi. Fantastico! La scala 10 ora è tua. Facciamo di nuovo questa domanda: e ora la scala è 3. Guaio! Come aiutare te stesso! Ci sono varie opzioni: psicologi, corsi di psicologi, diverse tecniche di yoga, ecc., chiediti cosa vuoi, cosa voglio? Hmm... probabilmente voglio andare in un bar e comprarmi un gelato, la domanda è di nuovo: cosa voglio? Niente . Nessuna forza. Hmm... questo è molto più complicato, forse dovremmo rivolgerci ad uno psicologo? Hmm... no, non mi fido di loro. Perché ? Sì, perché dicono tutti la stessa cosa. Quindi la domanda è: puoi aiutare te stesso? NO . Quindi la domanda è: ti piace vivere in questo stato? Non lo so più. Ebbene, caro amico, mi rivolgo a te, aiutati, trova una via d'uscita, oppure se questa opzione non ti soddisfa, cercati comunque uno psicologo per te. Come uscire da questo stato? Esistono molte tecniche diverse: yoga, meditazione, psicoterapia, danza, qigong e così via. A proposito, puoi: scegliere Disegno, nuoto, scultura, lettura di libri, ebru, schizzi, dipinti su filo, ecc., O forse, a proposito, sport estremi: saltare dall'alto, volare, ecc. O magari sport, musica 🎵 e ballo. Il viaggio 🗺 è una vacanza, quindi puoi anche considerarlo. Generalmente ci sono metodi di rilassamento gratuiti: ghiaccio 🧊 - applica ghiaccio sul corpo, massaggio 💆‍♂ chiedi a tuo marito o a un parente (fidanzata), sonno 😴, meditazione (ce ne sono diversi). quelli su YouTube), parla da solo e ascolta veramente quello che vuoi. Potresti non rispondere immediatamente a questa domanda, quindi cerca, prova tutto quanto elencato sopra. Ricorda che c'è solo una vita e devi vivere di buon umore!