O mundo moderno pode ser rápido, barulhento e às vezes até cansativo. A Internet, as redes sociais, as responsabilidades profissionais – tudo isto pode deixar as nossas mentes sobrecarregadas e as almas inquietas. Mas e se eu lhe dissesse que existe uma maneira de encontrar harmonia e paz nessa agitação? Este método é uma combinação de meditação e arteterapia: construir uma ponte para o seu Eu A meditação é uma prática que nos permite fugir do barulho do mundo e mergulhar no nosso mundo interior. Ela nos ensina a estar no momento, a nos ouvir e a encontrar a calma mesmo nas situações mais difíceis. Afinal, é neste silêncio da mente que podemos descobrir os verdadeiros desejos e valores. Quando meditamos, não apenas sentamos na posição de lótus e fechamos os olhos. Nos conectamos com a respiração, observamos nosso corpo, nossos pensamentos e buscamos respostas internas. A meditação é uma ponte que leva à autocompreensão e à harmonia com o mundo Pintura: a linguagem da alma A arteterapia através da pintura é outra forma de acessar a sua sabedoria interior. Quando pegamos um pincel e tintas nas mãos, damos liberdade às nossas emoções e pensamentos. A pintura é uma linguagem em que a alma fala sem palavras. Através dela podemos expressar alegria, tristeza, medo ou esperança, e isso nos liberta das barreiras emocionais. Meditação e pintura juntas: o impacto da Arteterapia Quando a meditação e a pintura são combinadas, elas realizam o efeito mais poderoso da arteterapia. Ao aplicar estas duas técnicas juntas, é possível: Liberar Emoções: A meditação nos ajuda a encontrar emoções e a pintura dá-lhes uma saída. Podemos pintar sem pensar na "correção" e, assim, liberar sentimentos reprimidos. Aprofundar a consciência: a meditação nos ensina a focar e a pintura nos ajuda a visualizar nossos pensamentos e sentimentos. Juntos, eles aprofundam nossa consciência do momento. Construem um diálogo consigo mesmo: a meditação abre um diálogo com nossa sabedoria interior e a pintura permite que essa sabedoria seja expressa. Esta é uma jornada para a autocompreensão e a harmonia. Dê a si mesmo o presente da criatividade: você não precisa ser um artista para se beneficiar da pintura. A arteterapia é uma viagem ao mundo das cores e formas que pode ser acessível a todos. Então, amigos, se vocês estão procurando uma forma de alcançar a harmonia e se afastar da agitação do mundo, experimentem combinar meditação e pintura. Abra-se para a arteterapia e deixe sua alma falar através de cores e linhas. Nesse processo, você pode se descobrir, encontrar a paz interior e iniciar seu próprio caminho para a harmonia. Dilyara Abzalova é psicóloga clínica, arteterapeuta e neurologista praticante. Para se inscrever para uma consulta, escreva para o What'sApp.: +79178889216