Nie rozmyślaj o chwilach Chwile w naszym życiu czasami mijają niezauważone, ale pozostawiają po sobie emocjonalny ślad satysfakcji, dobrego nastroju lub śladów zmęczenia i napięcia. Wiele osób jest przyzwyczajonych do nie zwracania uwagi na drobne dolegliwości, czasem nawet przychodzą do pracy z gorączką. Myślą, że wszystko przeminie. Tak, to minie, ale ślad pozostanie. Obecnie badania wykazały, że „jakość życia”, czyli zdolność przeciwstawiania się zewnętrznym i wewnętrznym szkodliwym czynnikom, normalna wydajność, tolerancja na stres fizyczny i psychiczny, prawidłowy stan psychiczny są powiązane z poziomem funkcjonowania systemu adaptacyjnego. Im bardziej nadwyrężone są mechanizmy adaptacyjne organizmu, tym częściej stajemy się nieuważni, drażliwi, pojawiają się problemy z pamięcią i częściej się męczymy. Zapewnienie zdrowia zależy bezpośrednio od rezerw funkcjonalnych organizmu (rezerw witalnych) i od jego zdolności do mobilizacji tych rezerw. W odpowiedzi na ten sam wpływ różni ludzie doświadczają napięcia o różnym stopniu. Wszystko zależy od rezerw funkcjonalnych organizmu, od rezerwy sił witalnych. Tutaj dużą rolę odgrywa czynnik genetyczny (dziedziczność). Każdy stres powoduje reakcję napięcia w układach regulacyjnych, mobilizację rezerw funkcjonalnych (sił życiowych). Przewlekłego stresu nie można lekceważyć, wpływa on przede wszystkim na ściany jelit, gdzie tworzą się wrzody i naczynia krwionośne. Choć reakcja stresowa jest niezbędnym mechanizmem wyzwalającym pilną adaptację, jednocześnie szkodliwe składniki stresu mogą mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie narządów i układów, w szczególności układu adaptacyjnego. Monitorując stan psychofizjologiczny pracowników w przedsiębiorstwie, mam przekonanie, jak ciągłe spożywanie napojów energetyzujących i kawy wpływa negatywnie na „rezerwę zdrowia”. Czy warto bawić się ze sobą w „kotka i myszkę”? W końcu nasze ciało, jak każdy sprzęt, wymaga starannego traktowania i pielęgnacji. Ale jest to również system samoregulujący, który można odpowiednio dostosować. "Jak to jest możliwe?" - ty pytasz. Oprócz umiejętności samoregulacji istnieją specjalne programy, które pozwalają nie tylko złagodzić stres emocjonalny, ale także regulować ciśnienie krwi, temperaturę ciała i łagodzić bóle głowy. A do tego wystarczy wielka chęć utrzymania zdrowia i poddanie się specjalnemu treningowi organizmu, aby przywrócić układy funkcjonalne i rezerwy organizmu. Brak takich działań prowadzi do załamania mechanizmów adaptacyjnych i przejścia praktycznie zdrowych osób do kategorii pacjentów. Obserwacje wykazały, że w większości przypadków można ich uniknąć poprzez terminową regulację wpływów wpływających na organizm w życiu codziennym, takich jak. jak odżywianie, stres fizyczny i psycho-emocjonalny, temperatura itp. Lepsze rezultaty można osiągnąć stosując proste metody (relaks fizyczny i autohipnoza, prysznic kontrastowy, automasaż, spacer, ćwiczenia oddechowe) w celu zaprogramowania przywrócenia witalności i piękny sen. Na przykład wydaj polecenie swoim problematycznym organom: „Moje nerwy (wątroba, płuca) podczas nocnego snu przywrócą swoje funkcje, normalizują ich pracę. Obudzę się zdrowy i pełen energii”. Ustawienia należy formułować sami w zależności od problemów i potrzeb. Zauważalny pozytywny wynik może nie zostać osiągnięty natychmiast. Jednak przy ciągłym powtarzaniu na pewno to poczujesz. Rano po przebudzeniu musisz przeanalizować, co z wczorajszego programu zadziałało, a co nie. Ciesz się sukcesem, nie martw się, jeśli Ci się nie uda. Pojutrze na pewno wszystko się wyjaśni. Każda świadoma praca przenosi człowieka na dość wysoki poziom. Twoja przyszłość zależy od „cegiełek” chwil w Twoim życiu.