Recentemente percebi que a maior parte das minhas alegrias diárias vem de comidas deliciosas e pequenas e grandes compras. Ou seja, é isso que acontece com mais frequência. Então, um lugar bastante importante e significativo é ocupado pela comunicação humana de todos os tipos (familiar, amigável, romântica e profissional) e pelas relações consigo mesmo (amor próprio, autocuidado, narcisismo). Tive a ideia de realizar um pequeno treinamento em um dos tópicos do fórum. Seus participantes regulares responderam com alegria e agora todos os dias compartilhamos nossas alegrias uns com os outros e estudamos não apenas nosso mundo interior, mas também vemos como é o mundo interior de outras pessoas. Cada um de vocês pode realizar esses diagnósticos sozinho! Primeira etapa. Encontre e identifique todas as áreas das quais você extrai alegria e prazer. E já de cara, para deixar claro visualmente, vou dar um exemplo das minhas esferas. Mundo material - Novas compras - Presentes - Coisas favoritas Dinheiro Comida Trabalho (ajuda, contato, conexão, participação, influência e viver outras vidas) Obtenção de informações Amor próprio, amor próprio, narcisismo Autocuidado Contato humano - Laços familiares - Romance e apaixonar-se - Amizade e camaradagem Eventos e novidades, expectativa e antecipação de coisas boas Beleza e estética Criatividade e arte - Criação - Consumo Experimente você também! Colete pedaços, lembre-se e registre todos os momentos que podem lhe trazer alegria e prazer. E então, classifique-os em áreas principais. Segunda fase. Comece a manter um registro diário de suas alegrias. Marque as caixas de qual esfera/em que dia/quantas alegrias você recebeu. A terceira etapa, após pelo menos uma semana de observação, já é possível realizar uma análise completa. De qual área você recebe alegria com mais frequência? Isso não é destrutivo para você? Isso não ilustra seu problema? (Por exemplo, a alimentação vem em primeiro lugar em caso de excesso de peso, a comunicação com determinada pessoa em caso de dependência emocional, o estudo e o trabalho em caso de esgotamento emocional) Então, é hora de prestar atenção em outras áreas e começar a desenvolvê-las! Rastrear as áreas “flácidas” e direcionar esforços para a sua implementação. Além disso, essa análise diária ajuda você a monitorar suas alegrias com mais clareza e a vivê-las. Por exemplo, todas as fotos deste artigo foram tiradas durante uma grande reunião amigável. Tem comunicação, visita a um lugar lindo, comida deliciosa e saída..