Recentemente ho notato che la maggior parte delle mie gioie quotidiane derivano dal cibo delizioso e dai piccoli e grandi acquisti. Cioè, questo è ciò che accade più spesso. Poi, un posto piuttosto importante e significativo è occupato dalla comunicazione umana di ogni tipo (familiare, amichevole, romantica e professionale) e dalle relazioni con se stessi (amore per se stessi, cura di sé, narcisismo). Mi è venuta l'idea di condurre una piccola formazione in uno dagli argomenti sul forum. I suoi partecipanti abituali hanno risposto con gioia e ora ogni giorno condividiamo le nostre gioie gli uni con gli altri e studiamo non solo il nostro mondo interiore, ma vediamo anche com'è il mondo interiore delle altre persone. Ognuno di voi può eseguire da solo tale diagnostica! Primo stadio. Trova e identifica tutte le aree da cui trai gioia e piacere. E subito, per renderlo chiaro visivamente, faccio un esempio delle mie sfere. Mondo materiale - Nuovi acquisti - Regali - Cose preferite Denaro Cibo Lavoro (aiuto, contatto, connessione, partecipazione, influenza e vivere altre vite) Ottenere informazioni Amor proprio, amor proprio, narcisismo Cura di sé Contatto umano - Legami familiari - Romanticismo e innamoramento - Amicizia e cameratismo Eventi e novità, attesa e anticipazione delle cose belle Bellezza ed estetica Creatività e arte - Creazione - Consumo Provalo anche tu! Raccogli frammenti, ricorda e registra tutti i momenti che possono portarti gioia e piacere. E poi, classificali in aree principali. Seconda fase. Inizia a tenere un registro quotidiano delle tue gioie. Seleziona le caselle da quale sfera/in quale giorno/quante gioie hai ricevuto. Nella terza fase, dopo almeno una settimana di osservazione, è già possibile condurre un'analisi completa. Da quale area ricevi gioia più spesso? Non è distruttivo per te? Questo non illustra il tuo problema? (Ad esempio, il cibo viene prima di tutto in caso di eccesso di peso, la comunicazione con una determinata persona in caso di dipendenza emotiva, lo studio e il lavoro in caso di esaurimento emotivo) Quindi è tempo di prestare attenzione ad altre aree e iniziare a svilupparle! Monitorare le aree “cedenti” e indirizzare gli sforzi verso la loro implementazione. Inoltre, tale analisi quotidiana ti aiuta a monitorare più chiaramente le tue gioie e a viverle. Ad esempio, tutte le foto di questo articolo sono state scattate durante un grande incontro amichevole. C’è la comunicazione, la visita a un posto bellissimo, il cibo delizioso e le uscite..