Nello stare insieme 24 ore su 24, 7 giorni su 7, la questione dei nostri confini diventa particolarmente acuta. La tensione interna aumenta e non sempre ci accorgiamo quando e come i nostri confini vengono violati. La tensione gradualmente accumulata può portare a un'esplosione: i confini psicologici sono ciò che ci separa dagli altri. I nostri confini segnalano cosa puoi fare con noi e cosa non puoi fare. Questa è una comprensione interna di dove è Nostro e dove non è nostro.⠀ Fatti interessanti: i confini sani sono flessibili e, allo stesso tempo, chiaramente definiti e comprensibili per gli altri. Quanto più deboli sono i confini di una persona, tanto più spesso invade gli altri; ; Più chiari e consapevoli sono i confini di una persona, più è comodo avere una relazione con lui. Cosa fare se noti che i tuoi confini vengono violati: 1⃣Riconosci i tuoi confini: come è possibile con te, e. come è inammissibile. 2⃣Informa sui tuoi limiti e segnalali agli altri: "Non mi piace..."; “Non sono pronto a parlarne adesso”; “Non voglio fare questo...” 3⃣ Proteggi i tuoi confini nei “messaggi in prima persona”: “Quando mi fai questo, mi sento...”; “Quando insisti che io..., mi sento...”, ecc. Se vogliamo che i nostri confini siano rispettati, è importante rispettare i confini degli altri. E questo significa: ✅Non dare consigli non richiesti ✅Non “fare del bene” - non mostrare attenzione dove non è richiesto ✅Smettere di controllare. persone care ✅Non giudicare le azioni degli altri ✅Non dire agli altri cosa fare e quando ✅Non invadere il loro spazio personale con domande ✅Non manipolare, ma imparare a chiedere ed essere preparati al rifiuto I confini personali sono una zona di comfort, questo è il tuo insieme PERSONALE di regole, valori, morale: cosa è accettabile nella tua vita e cosa è inaccettabile. Ad esempio, le regole potrebbero essere così: 📍 Lavoro rigorosamente dalle 9:00 alle 19:00 con pause obbligatorie. pranzo e riposo. Il tempo serale è solo per la famiglia, la casa e me stesso.📍La domenica mi occupo delle faccende domestiche e familiari, non una parola sul lavoro.📍Non rispondo a nessuna chiamata dopo le 22.00 e non mi chiamo.📍Consento solo le persone vicine mi toccano e abbracciano.📍Non permetto violenza fisica e psicologica contro di me.📍Posso dire "no" se non voglio fare ciò che mi viene suggerito.📍Parlo solo di argomenti che mi interessa (niente politica, discussioni personali o critiche verso gli altri).📍Comunicato con persone, solo quelle con cui mi sento a mio agio e interessato, che mi rendono felice e mi saziano.📍Esaudisco tutte le richieste solo se ho tempo, forza e desiderio liberi dai miei piani, nonostante le manipolazioni di persone care, manager e altre personalità.📍Se non ho tempo/desideria per una conversazione telefonica, lo dico immediatamente a chi chiama e riprogramma la conversazione.📍Se Mi chiamo, poi prima chiedo disponibilità di tempo al mio interlocutore.📍Compiti per non faccio figli. Se chiedono aiuto, io aiuto.📍Busso sempre alla porta della stanza del bambino prima di entrare.📍Sono una Donna, e porto pesi solo fino a 3 kg, permetto agli Uomini di prendersi cura di me.📍Io non permettere interferenze nei miei affari personali. Non interferisco con nessuno negli affari degli altri. È bello quando senti i tuoi confini e li difendi. Ma ci sarà sempre chi vorrà violarli, piegarti attraverso la manipolazione. Spesso si tratta di persone provenienti da circoli stretti e significativi: capo, suocera, madre, coniuge o figli. E allora diventa imbarazzante rifiutare, vergognarsi di non rispondere. E ti permettiamo di entrare nel tuo “territorio personale”. E poi incolpiamo noi stessi per non essere in grado di dire "stop" in tempo.⚠Se noti che i tuoi confini vengono violati, allora permetti che vengano superati⚠Se permetti che i tuoi confini vengano violati, allora da qualche parte nel profondo provi sentimenti complessi (senso di colpa, vergogna, paura) per qualcosa di fronte a qualcuno. Forse questo è un riferimento alla storia della tua crescita. Ti succede questo? Noti quando i tuoi confini vengono violati? Quali regole hai? Fornisco consulenze di persona e online in tutto il mondo. Prenota tramite WhatsUp