Do autor: Uma descrição semelhante de defesas psicológicas foi oferecida aos participantes do treinamento. Na minha opinião, ajuda a devolver ao cliente a responsabilidade pelo que está acontecendo e pelas suas experiências no grupo, para evitar a desvalorização dos resultados Faça o que fizermos na vida, cada uma das nossas atividades é um novo tipo de atividade que precisa ser. ser dominado. Muitas vezes, o que impede uma pessoa de visitar um psicólogo é o medo de parecer estúpido, inapropriado ou de dizer algo “errado”. Isso ocorre pela falta de informação sobre o que pode acontecer em uma reunião com o psicólogo e como se comportar nessa situação. Ofereço várias regras para um cliente “iniciante” ou participante de treinamento psicológico que o ajudará a usar de forma mais eficaz o tempo gasto com um psicólogo, ou seja, com benefício para si mesmo, e não pensando em como se comportar corretamente aqui. O psicólogo em seu trabalho aborda uma das áreas mais delicadas e íntimas da vida de uma pessoa - a saber, ele mesmo, seus modos de comportamento e reação, seus sentimentos e experiências. Muitas vezes acontece que uma pessoa, ao consultar um psicólogo ou fazer um treinamento psicológico, descobre algumas deficiências em si mesma, algo que é desagradável de aprender e que é desagradável de admitir até para si mesmo. E então nossa psique ativa mecanismos de defesa especiais: a repressão. É a exclusão da esfera da consciência de tudo o que causa na pessoa um doloroso sentimento de vergonha e culpa, ou seja, ameaça a perda da autoestima. Simplificando, uma pessoa simplesmente esquece o que é desagradável para ela lembrar. Projeção. Uma pessoa começa a atribuir suas próprias características negativas aos outros e, assim, protege-se de reconhecer essas características em si mesma. Como resultado, aquelas censuras e condenações que seriam dirigidas ao próprio “eu” são agora dirigidas a outras pessoas. Racionalização ou argumentação defensiva. Uma pessoa começa a inventar todos os tipos de argumentos lógicos destinados a justificar e justificar logicamente suas próprias fraquezas, deficiências, ações feias, etc., cujo reconhecimento a ameaçaria com perda de auto-estima. Métodos típicos de racionalização: a) desacreditar o objetivo (“Eu não pretendia fazer isso de jeito nenhum”); b) desacreditar a vítima (“a culpa é dele(a)”); c) negação da possibilidade de escolha (“as circunstâncias eram tais” ou “não entendi nada, não entendi o que estava fazendo”); d) justificativa pelo fato de ter agido para o bem (“Eu queria o melhor”, “Tentei por ele”). Depreciação. A pessoa desvaloriza sua experiência e nega qualquer benefício (“tudo isso é bobagem”). Fantasia defensiva. A pessoa substitui as impressões reais pelas inventadas, como se se elevasse aos olhos dos outros, tornando-se mais interessante, mas ao mesmo tempo negando a experiência real. Se você participa de um treinamento ou grupo psicológico, pode observar a si mesmo e aos outros participantes e perceber como as defesas psicológicas se manifestam: Uma pessoa fala demais durante as discussões, sempre tem algo a dizer. A pessoa fica constantemente em silêncio, não expressa nenhuma impressão (não sei o que dizer). A pessoa insere muitas observações, comentários, piadas. Ele começa suas frases com a palavra “não”. Ele não fala sobre suas sensações, sentimentos e pensamentos, mas generaliza, fala por todos e tira conclusões de longo alcance. Tenta se justificar. Tenta culpar os outros. Tenta substituir o objetivo do exercício por outro (“mas eu queria conseguir isso” ou “mas entendi errado”). Ele diz que aqui tudo é simples, mas na vida é muito mais complicado. Ele inicia seu discurso com a frase “Mas esse não é o meu caso”. Se você aprender a perceber as manifestações de tais defesas em você e nos outros, será mais fácil superá-las e obter mais efeito e benefícios de um evento como treinamento ou aconselhamento psicológico..