Heutzutage gibt es immer mehr Menschen, die Angst haben, nach draußen zu gehen. Da sich nach der Pandemie und der Zeit der Selbstisolation Möglichkeiten ergaben, ein nahezu erfülltes Leben zu führen, ohne das Haus zu verlassen, begannen viele ängstliche Menschen, diese Möglichkeiten zu nutzen. Es gibt viel weniger Anreize, Ängste zu überwinden. Allerdings lindert jedes Vermeidungsverhalten die Angst für eine Weile, trägt aber auf lange Sicht zu ihrer Festigung bei. Je länger man zu Hause bleibt, desto beängstigender erscheint die Außenwelt. Selbst das hypothetische Bedürfnis, nach draußen zu gehen, kann mittlerweile Angst auslösen. Es gibt Situationen, in denen Sie einen Arzt aufsuchen, sich testen lassen oder einen Verwandten besuchen müssen – man weiß nie. Ganz zu schweigen davon, dass das Leben zu Hause eine enorme Einschränkung der Möglichkeiten und Freuden darstellt. Trotz der Wahl dieses Lebensstils merkt man meist, dass man sich selbst behindert und verspürt oft Scham und ein Gefühl der Minderwertigkeit. In anderen Fällen können Sie diese Gedanken vermeiden und versuchen, sich durch Remote-Arbeit und Hobbys zu verwirklichen und die Bedürfnisse der Online-Kommunikation zu befriedigen. Oftmals geht dieser Lebensstil mit einer Leidenschaft für Computerspiele mit ihrer großen Bandbreite an virtuellen Möglichkeiten und Emotionen einher. Um die Angst vor dem Rausgehen zu überwinden, ist es sehr wichtig, klar zu verstehen, wie sie das Leben einschränkt. Was entziehen Sie sich? Bewegung, Sport, Natur, Live-Kommunikation, kulturelle Veranstaltungen? Berufschancen? Möglichkeiten zu reisen und neue Orte kennenzulernen? Möglichkeiten, Leute kennenzulernen, echte Beziehungen aufzubauen, eine Familie zu gründen? Was genau ist für Sie interessant und relevant, worauf verzichten Sie gerade aus Angst? Nun, nicht jeder möchte mit einem Fallschirm springen. Und nicht jeder geht gerne ins Theater. Aber einiges davon ist für Sie wahrscheinlich interessant und attraktiv, und Sie haben sich diese Möglichkeiten zu Unrecht vorenthalten. Angst blockiert natürlich alle Wünsche und jedes Mal, wenn Sie sich dafür entscheiden, zu Hause zu bleiben. Aber Sie denken vielleicht, dass Sie durch die ständige Wahl dieser „sicheren“ Option nach und nach die Fähigkeiten verlieren, mit den Herausforderungen der Außenwelt umzugehen. Es gibt einen Ausweg aus diesem Teufelskreis. Es ist wichtig, sich zu entscheiden und zu verstehen, dass das Spiel seinen Preis wert ist. In der Therapie können Sie herausfinden, woraus Sie gewachsen sind und was Ihre individuelle Angst ist. Hinter der Angst, nach draußen zu gehen, können verschiedene Geschichten stecken (https://www.b17.ru/article/427736/). Und dann schrittweise auf die Überwindung zusteuern. Die kognitive Psychotherapie verfügt über spezifische Instrumente zur Überwindung von Angst. Wenn Sie von Ängsten oder Zwangsgedanken geplagt werden, kontaktieren Sie mich bitte, ich werde versuchen, Ihnen zu helfen. Mein Telefon (WhatsApp, Telegram).) - 8-916-150-88-30