Lęk osobisty, który u człowieka zwykle wiąże się z zwątpieniem w siebie. Na przykład, aby czuć się pewnie i zyskać akceptację innych, zawsze musi wyglądać idealnie i mieć jakieś elementy statusu, drogi garnitur, samochód, zegarek, telefon itp. W przypadku lęku osobistego osoba ma niestabilna samoocena, która z reguły kształtuje się w dzieciństwie. Kiedy rodzice często okazywali dziecku „miłość warunkową”, zamiast „bezwarunkowej”, w której, aby je polubili, zawsze musiało na to zasłużyć i to osiągnąć. A w relacjach rodzinnych, w których częściej wdrażano strategie „bezwarunkowej miłości”, rodzice akceptowali dziecko takim, jakie jest, nie stawiając wymagań na pierwszym miejscu i nie zmuszając go, aby na to zasłużył, tworząc stabilną samoocenę. Na przykład: „Pobrudziłeś sofę farbami, to jest zły uczynek, ale i tak cię kochamy.” „Pobrudziłeś sofę farbami, to jest zły uczynek, bo jesteś głupi i zły”. miłość” przyczynia się do tego, że dziecko nabywa pewnych przekonań, które pozwalają mu zrozumieć, że jest dobre w każdych warunkach, a „warunkowa” uzmysławia, że ​​może być dobre tylko pod pewnymi warunkami... W tym drugim sytuacji, dorastając, dziecko musi stale „rozglądać się”, aby ocenić innych ludzi, tłumiąc własną inicjatywę, indywidualność i kreatywność, co ostatecznie prowadzi do zastępowania własnych pragnień oczekiwaniami i ocenami innych ludzi lub w ogóle niezrozumienia swoich pragnień. dorosły, człowiek przyzwyczaja się do „pokazywania się, a nie bycia”, ponieważ wierzy, że jest „prawdziwy”, nikt go nie potrzebuje i dlatego zawsze musi odpowiadać pragnieniom innych i dostosowywać się. Dorastając w takich warunkach, kształtuje się w nim negatywny rdzeń przekonań typu „unikanie lub kompensacja”, w ramach których ma rygorystyczne wymagania wobec siebie i innych ludzi. I dzięki tym przekonaniom rozumie, że może być szczęśliwy tylko w jednym przypadku, gdy otaczający go ludzie będą szczęśliwi, a on sam spełni swoje wymagania. Czy masz wobec siebie rygorystyczne wymagania? 1) Mój „Kurs pokonywania depresji, lęku i nerwicy” https://youtu.be/nShHAGTjIno 2) Książka „Samopomoc na nerwicę – 15 technik na strach i lęk” https://ridero.ru/books /widget /samopomosh_pri_nevroze/ 3) Moje kursy dla psychologów: https://www.b17.ru/a_vyukov/#training2 4) Rejestracja do bezpośredniej grupy poznawczo-behawioralnej w Petersburgu https://www. b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/ Psycholog Anton Vyukov, 2023. Kopiowanie możliwe wyłącznie za wskazaniem autora i linkiem do tej strony.