Certaines maladies ou affections ne disparaissent pas rapidement. Ils demandent beaucoup d’investissements d’efforts, d’argent, de temps. Comment ne pas abandonner et se soutenir dans l’envie d’améliorer sa vie ? Surtout lorsque le chemin vers la guérison n’est pas proche.❕Remarquez les changements positifs, même s’ils semblent insignifiants. Par exemple : il y avait 15 jours par mois avec des maux de tête, maintenant il y en a 9. Auparavant, les pensées sur ma propre inutilité tournaient sans arrêt, mais maintenant il y a un répit au déjeuner. Oui, c'est toujours mauvais et douloureux. Après avoir remarqué des périodes lumineuses, il devient un peu plus facile de croire que tout n'est pas vain et de continuer à s'aider soi-même.❕Demandez de l'aide. Il y a du monde autour, certains sont prêts à aider. Un plus grand nombre d’entre eux le rendra important et agréable. Il est également important que d’autres personnes prennent soin de leurs proches. C’est une façon de montrer de l’amour et du soutien. Ne privez pas les autres de cette opportunité. L'aide peut être différente : domestique, matérielle, temporelle et d'accompagnement. Il est important de donner la parole à vos sentiments ; parfois, vous avez juste besoin que quelqu’un vous écoute et vous tape sur la tête. Vous pouvez même dresser une liste de qui peut fournir une assistance et comment. Par exemple : Masha m'aidera à trouver un médecin et à me rendre à la clinique si je ne peux pas. Vous pouvez appeler Ksyusha et pleurer au téléphone. Il est utile de conclure un accord verbal avec les personnes figurant sur la liste pour être sûr que de l'aide viendra certainement. Nous incluons également l'aide aux spécialistes dans la liste.❕Recevez des informations. Quels sont les moyens de récupération ? Que pouvez-vous essayer ? Ce qui marche, ce qui ne marche pas. Si je sais que la dépression peut être traitée avec une psychothérapie et des pilules, alors un plan d'action apparaît. La connaissance vous aide à vous sentir plus en confiance et vous apporte du soutien. Ils permettent aussi de ne pas perdre de temps sur des choses inefficaces comme l'homéopathie. C'est bien quand on a la possibilité de compter sur soi-même : un coussin financier, des connaissances, des compétences, de l'expérience dans la résolution de problèmes, un logement (y compris en location), une réserve de ressources. nourriture. Toutes ces choses peuvent également contribuer à rétablir un sentiment de sécurité et de contrôle. Que puis-je faire maintenant pour me sentir en sécurité et à l’aise ? Si je ne peux pas le faire maintenant, que dois-je faire une fois l’exacerbation passée ? Quel type de paille dois-je utiliser ? Tomber malade est toujours désagréable et difficile. J'espère que ces recommandations vous aideront à traverser plus facilement la période de traitement..