Es gibt schwierige Situationen im Leben eines jeden Menschen. Momente im Leben, die unangenehme Emotionen hervorrufen. In diesem Artikel werde ich über eine Möglichkeit sprechen, Probleme mithilfe von Zeichnungen zu bearbeiten. Zunächst müssen Sie das Problem oder die Situation identifizieren, mit der Sie sich befassen möchten. Dabei kann es sich um schwierige Beziehungen zu Verwandten oder Arbeitskollegen handeln. Einige wiederkehrende Situationen, zum Beispiel Angst vor öffentlichen Reden. Oder vielleicht etwas anderes. Die Technik, über die ich sprechen werde, kann in einer Vielzahl von Situationen funktionieren. Ich empfehle, mit Situationen zu beginnen, die keine extrem starken Gefühle hervorrufen. Und auch bei psychischen Störungen empfehle ich eine Kunsttherapie bei einem Fachmann. Um diese Technik durchzuführen, benötigen Sie 30 Minuten Zeit, einen Satz Marker, Farben oder Bleistifte, ein Blatt Papier und etwas Rundes. :) Zeichnen Sie auf einem A4-Blatt (mehr ist möglich) einen Kreis über die gesamte Breite. Befestigen Sie dazu einen runden Gegenstand am Blatt und kreisen Sie ihn ein. Dann erinnern Sie sich oder stellen Sie sich eine Problemsituation vor. Es ist sehr wichtig, die Situation so detailliert wie möglich darzustellen. Hier geht es vor allem darum, die unangenehme Emotion zu spüren, die in dieser Situation entsteht. Nachdem Sie es geschafft haben, sich mit der Emotion zu verbinden, müssen Sie damit beginnen, sie im Kreis zu zeichnen. Zeichnen Sie weiter, bis der Kreis vollständig ausgefüllt ist. Der Zweck besteht darin, die Emotion vollständig zu erleben. Denken Sie daran: Hier kommt es nicht auf das Denken, sondern auf das Zeichnen an. Wenn Sie die Gedanken in Ihrem Kopf verfolgt haben, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Empfindungen und fahren Sie fort. Nachdem der Kreis gefüllt ist, fahren Sie mit der zweiten Stufe fort. Jetzt können Sie sowohl außerhalb des Kreises als auch über der vorhandenen Zeichnung zeichnen. Die Hauptaufgabe besteht darin, sicherzustellen, dass Ihnen die Zeichnung gefällt. Seien Sie darauf vorbereitet, dass das Problem nicht in einer Sitzung gelöst wird. Abhängig von Ihren Fähigkeiten und der Tiefe des Problems kann eine unterschiedliche Anzahl von Zeichnungen erforderlich sein, um die Situation zu lösen und Ihren eigenen Zustand zu harmonisieren. Wenn Sie das Thema interessiert, kommen Sie zu meinem kostenlosen Webinar – artist24.rfRoman Vorobiev. Autor und Leiter des Projekts „School of Creativity Da Vinci’s Secrets“”