Nicofobia, o paura del buio, è la paura di ciò che può nascondersi in un luogo buio È generalmente accettato che i bambini abbiano paura del buio, ma circa il 10% delle persone di età superiore ai 18 anni anni ne soffrono ancora. Le cause alla base della nictofobia sono legate al fatto che una persona ha paura di ciò che può accadere nell'oscurità e queste paure diventano reali per lui. A volte ci piace anche avere paura. Molto spesso guardiamo film dell'orrore, poi ci stendiamo a letto e abbiamo paura. Perché stiamo facendo questo? Qui devi capirlo individualmente. Ci possono essere molte ragioni. Cerchiamo di dimostrare a noi stessi o agli altri che siamo coraggiosi e non abbiamo paura di nulla. Forse la paura stessa ci dà un senso dell’urgenza della vita. A volte avendo paura, possiamo punirci per qualcosa, ecc. È importante innanzitutto capire se questa paura ci aiuta o ci ostacola. Perché tutte le nostre paure si verificano evolutivamente. Un tempo riuscivamo a sopravvivere grazie a loro, ma col tempo hanno perso la loro rilevanza. Dal punto di vista evolutivo, la paura del buio ci ha tenuti in vita per molto tempo, poiché i predatori e altre tribù potevano attaccare in qualsiasi momento. Come capire che questa è una fobia e non una paura adeguata? - Ti addormenti solo guardando la TV, hai paura di sentire i suoni nel buio, o viceversa, il silenzio ti spaventa ancora di più - Esegui determinati rituali prima di andare a letto, la violazione. ciò, secondo te, può portare a qualcosa -qualcosa di brutto.- Il corpo può reagire alla minaccia dell'oscurità con aumento della pressione sanguigna, polso accelerato, aumento della sudorazione, mal di testa, insonnia. Motivi: - Esperienze nell'infanzia legate all'oscurità. - Stress - Alta immaginazione - A volte la mancanza di vitamine o uno squilibrio ormonale possono causare la paura del buio - Paura della morte Perché hai bisogno di lavorare con la nicotofobia è un problema serio che non può essere ignorato. - Riduce la paura di una persona? qualità della vita e crea stress costante, che può portare a malattie gravi come infarti e ictus. - La paura del buio può essere un sintomo di disturbi più gravi, come la schizofrenia. - Alcuni studi dimostrano che la paura del buio è associata con invecchiamento precoce e morte. I nicotofobi possono modificare la struttura dei loro cromosomi, il che alla fine porterà a un processo di invecchiamento più attivo. In ogni caso, se questa paura è irrealistica e non funzionale, ad es. Se non ci aiuta a vivere, provoca stress al nostro corpo, il che significa che può portare a conseguenze più gravi, quindi non importa quanto possa essere spaventoso lavorare con la paura, dobbiamo lavorare. Minisessione gratuita da 30 minuti. Lavoro con l'approccio CBT. Maggiori dettagli sul mio canale Telegram