A. Aleksiejew identyfikuje 3 elementy optymalnego stanu przed startem (tj. przed występem) sportowca: fizyczny, emocjonalny i psychiczny. Elementem fizycznym są doznania w ciele. Uczucie „naładowania”, „jakby płonął” lub odwrotnie uczucie „chłódu, spokoju”. Może to również obejmować ból ciała, mięśni, żołądka itp. Tj. wszystko, co dotyczy dobrego samopoczucia fizycznego, komponentem emocjonalnym są emocje, ocena sytuacji i motywacja. Emocje gniewu, strachu, radości itp. Te. Komponent ten obejmuje wszystko, co wiąże się z emocjami i uczuciami. Komponent mentalny to idea programu ruchów i działań. Może to również obejmować myśli przed rozpoczęciem i dzień wcześniej oraz schematy poznawcze. Na przykład: „Mam bardzo silnych przeciwników, muszę dać z siebie wszystko” lub „Mam bardzo silnych przeciwników, nie odniosę sukcesu”. Przedstawione 3 elementy optymalnego stanu przedstartowego odgrywają znaczącą rolę już wtedy, gdy już tam są to 1 tydzień do zawodów, a kluczowa rola na 1-2 dni przed startem. Ważne jest, aby sportowiec nie „wypalił się” przed czasem, tj. Nie wytężałem sił (w tym emocjonalnych) aż do samego początku. Badania przeprowadzone w ramach pracy magisterskiej (na przykładzie irlandzkich sportów tanecznych) wykazały, że sportowcy, którzy „wypalają się” przed czasem, tj. na kilka godzin przed startem odczuwają podekscytowanie, czują mobilizację zasobów w organizmie – wykazują gorszy wynik niż ci sportowcy, którzy do ostatnich sekund lub minut przed startem byli w najbardziej spokojnym i „zimnym” stanie (kiedy już zaczynały pojawiać się oznaki mobilizacji zasobów). Pisząc pracę magisterską zauważyłem, że na sportowca wpływa także lokalizacja zawodów (miasto, sala) oraz fakt, że ogromna liczba widzów, sędziów i trenerzy patrzą na niego podczas występu. Wcześniej przypisywałem to komponentowi mentalnemu, ponieważ... dotyczy to w dalszym ciągu postrzegania i podkreślania warunków rywalizacji. Ale jakiś czas po obronie zacząłem najpierw podkreślać okoliczności jako dodatkowy, a potem jako jeden z głównych elementów. Nazwałem to „składnikiem pola” w oparciu o teorię pola Kurta Lewina. Potem z biegiem czasu odkryłem, że te 4 składniki można przenieść nie tylko na stan przedstartowy sportowca, ale także na samo zrozumienie szeroko rozumianej psychiki człowieka. Podsumowując, możemy powiedzieć, że zadaniem trenera i psychologa sportu jest takie ustawienie sportowca, aby nie „wypalił się” przed czasem, nie pogrążył się w ekscytujących myślach o nadchodzących zawodach, nie bał się, ale także nie odczuwa niepokoju i mobilizacji zasobów aż do ostatnich minut przed startem, aby już na starcie pokazać maksimum swoich możliwości.