Samoanaliza jest podstawową techniką terapii poznawczo-behawioralnej. Podstawą metod pomiaru otyłości metodą CBT jest rejestracja czynności żywieniowych i fizycznych, w tym bodźców i wyzwalaczy (patrz rysunek poniżej). (Samoanaliza tworzy także odpowiedzialność, świadomość i krytyczność, wizualnie pokazując w uogólnionej formie, co dzieje się w określonych okresach czasu, co nie znajduje odzwierciedlenia w trybie „tu i teraz”) samoocena własnej kondycji fizycznej i zadowolenia z ciała w przypadku otyłości: Dzienniczek Zapisy obejmują czas, ilość, rodzaj i okoliczności jedzenia i picia. W zrozumieniu diety osób otyłych bardzo ważny jest czas posiłków, szybkość spożywania posiłków oraz kontrola procesu planowanego odżywiania. Rodzaj, ilość i sposób przygotowania pożywienia decydują o uzyskanej energii, składzie diety oraz identyfikują spożycie nawyki. Dodatkowo identyfikowane są czynniki sprzyjające objadaniu się, w tym zachowania przyczyniające się do nadmiernego spożycia pokarmu (pacjenci zapisują, gdzie jedli, co robili podczas jedzenia, swoje odczucia, dysfunkcjonalne myśli itp.). sporządzone z osób, które mają określony wpływ na nawyki żywieniowe osoby otyłej. Zapisy te są ważne nie tylko dla identyfikacji problematycznych zachowań i późniejszego monitorowania, ale także dlatego, że same zapisy będą pomocne w leczeniu w tym sensie, że pacjent będzie. być w stanie w pełni zrozumieć swoje nawyki żywieniowe oraz znaczenie sytuacji psychologicznych i zewnętrznych związanych z aktem jedzenia. Należy dokładnie wyjaśnić pacjentowi prawidłowy zapis. W szczególności należy pamiętać, że nagrania należy wykonywać bezpośrednio po jedzeniu. Konieczne jest stworzenie atmosfery zaufania i współpracy, aby pacjent nie odebrał początkowych notatek jako porażki, ale uznał je za podstawę do zmiany złych nawyków na lepsze. Niezakłócone wskazanie swoich nawyków żywieniowych i fizycznych dla prawidłowego ukierunkowania Terapia jest bardzo ważna! Notatki dotyczące stylu życia tworzą jasny obraz dla terapeuty. Dla pacjenta, który przychodzi z konkretnym celem - schudnąć, ważnym kryterium jest liczba utraconych kilogramów lub procent utraconej tkanki tłuszczowej. Definiując cele, oprócz realizacji zadań przyjmujemy i rejestrujemy tę informację - zapisanie diety, łącznie z patogenami prowadzącymi do nieprawidłowego lub nadmiernego przyjmowania pokarmu, a także wagą, ilością tkanki tłuszczowej czy obwodem talii. W trakcie terapii wskazane jest używanie innych arkuszy do rejestrowania i opisywania aktualnie praktykowanych zachowań.=== ========== ======================================== ============= ===Linki do innych moich artykułów na temat otyłości: O etiologicznych przyczynach otyłości można dowiedzieć się pod tym linkiem O objawach klinicznych i diagnostyce pod tym linkiem O połączeniu otyłości z zaburzeniami odżywiania i destrukcyjnymi wzorcami utraty wagi pod tym linkiem O destrukcyjnych nawykach behawioralnych otyłości pod tym linkiem O błędach poznawczych i modelu poznawczym otyłości pod tym linkiem O interpersonalnych czynnikach otyłości pod tym linkiem O systemowym modelu poznawczo-behawioralnym otyłości otyłość pod tym linkiem Terapia poznawczo-behawioralna otyłości. Część 1. Badanie CBT (struktura) pod tym linkiem W artykule wykorzystano materiały z książki „Terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń psychicznych” Prashko, Mozhny.================= ===== ========================================== Możesz dostać porady kontaktując się: Telefonicznie. 8-923-146-08-18Skype: Alexey Mossine-mail: [email chroniony]