Au moment même de la maladie, il n'y a pas de temps pour plaisanter, vous voulez vous débarrasser rapidement de la maladie et retourner à votre vie habituelle et confortable. Cependant, lorsque la maladie recule, notamment la maladie chronique ou celle qui vient vous rendre visite le plus souvent, vous pouvez essayer de trouver les raisons cachées au plus profond de vous qui contribuent au développement de vos maladies. Bien sûr, seulement si cela vous intéresse et que vous êtes prêt à consacrer du temps à une conversation honnête avec vous-même, vous devrez également être seul pour avoir un effet positif sur votre bien-être et votre humeur. le déroulement d'un tel "dialogue" - il vaut mieux que vous soyez à ce moment-là calme et équilibré, que rien ne vous distrait, ne vous dérange pas, ne vous irrite pas. Alors, mettez un morceau de papier devant vous, prenez un. stylo ou un crayon et commencez à écrire tout ce qui vous vient à l'esprit, aussi fou que cela puisse vous paraître, cela ne vous a pas semblé après avoir lu chaque question ou déclaration. La première chose à faire est de vous souvenir de tout ce qui a précédé l'apparition. de votre maladie au cours des 6 à 9 derniers mois. Vous devez vous rappeler et noter les éléments suivants : 1. Quel était votre état émotionnel au cours des 6 à 9 mois précédant l’apparition des symptômes de la maladie ?2. Avez-vous eu des changements significatifs dans votre vie : dans votre famille, au travail, dans vos relations avec quelqu'un ?3. Les changements sont-ils survenus soudainement ou étaient-ils planifiés ?4. Est-ce que tout cela a fait échouer l’un de vos projets ? Comment avez-vous réagi à cela ?5. Un malheur est-il arrivé à vous ou aux membres de votre famille pendant cette période ?6. Avez-vous vécu des situations de stress importantes pendant cette période ? Lesquels ?7. Vous êtes-vous souvent inquiété ? Avez-vous ressenti de la peur ? À propos de quoi ou de qui ?8. Vous êtes-vous senti irrité, en colère, en colère ? À propos de quoi ou de qui ?9. Étiez-vous triste à ce moment-là ? À propos de quoi ou de qui ?10. Pendant tout ce temps, avez-vous d'une manière ou d'une autre montré ces sentiments (anxiété, peur, colère, colère, irritation, tristesse) à l'extérieur, ou les avez-vous supprimés, cachés aux autres et, peut-être, à vous-même ?11. Avez-vous tendance à exprimer extérieurement ces sentiments immédiatement, au moment où ils surviennent, ou avez-vous tendance à les accumuler à l'intérieur de vous-même, puis à les rejeter au moment d'en déborder 12 ? Avez-vous eu des pensées noires pendant cette période ? A propos de quoi ou de qui ? Pendant combien de temps avez-vous tendance à rester sous l’influence de ces pensées ? Quel effet ont-ils sur votre bien-être émotionnel et physique ?13. Pendant cette période, avez-vous fait quelque chose de désagréable ou d’immoral ? Par rapport à qui ? Quel est le motif de ces actions ? Qu’avez-vous pensé de vos actions ? Comment cela a-t-il affecté votre équilibre mental et votre état émotionnel ? Après avoir répondu à cette série de questions, relisez vos réponses et réfléchissez-y. Vous avez fait le premier pas. L'étape suivante consiste à analyser ce que vous avez écrit afin de découvrir les stéréotypes de comportement et de réponse émotionnelle fermement ancrés en vous face à certaines situations de la vie. Ces stéréotypes persistants sont, très probablement, les vôtres. cause de vos maladies. Cependant, ce n'est pas tout. Cela vaut la peine de réfléchir à la manière dont vos stéréotypes sont apparus, à quel âge, dans le contexte de quels événements de la vie, sous l'influence de qui ou de quoi ? Les réponses à ces questions vous montreront les racines de votre problème. Au plus profond de vous, ils sont cachés à votre vue par vous-même, accumulés et polis depuis longtemps par vous. Vous seul êtes donc capable de les détecter. Le fait même que vous soyez prêt à les voir indique votre volonté interne de changement en vous-même. Après avoir réalisé votre monument intérieur créé par l’homme, vous devez franchir l’étape suivante, qui déterminera votre chemin vers le rétablissement et la libération du monde. influence des stéréotypes L’étape fondamentale est d’apprendre à faire preuve d’amour-propre et de compassion. Vous devrez apprendre à le faire, vous devrez apprendre à créer un arrière-plan interne encore plus émotionnel, à vous accorder sur des sentiments et des actions positifs, à apprendre à vous comprendre et à vous accepter, ainsi que vos sentiments, ainsi que les motivations de votre_3265