Od autora: Przyjaciele, zapraszam do wzięcia udziału w maratonie uśmiechów! Zmień swoje życie na lepsze. Przestań rozpamiętywać negatywne myśli i stań się megaproducentami pozytywności. Kochani, zapraszam Was do przyłączenia się do tego wspaniałego tematu! Zmień swoje życie na lepsze. Przestań rozpamiętywać negatywne myśli i stań się megatwórcami pozytywności. Wczoraj wieczorem poszłam z córką na spacer. Dziecko było wyraźnie zmęczone i kapryśne przy najmniejszej prowokacji: albo musiała teraz udać się na wizytę, albo udać się do tej konkretnej apteki, a nie do tamtej. I wszystko jest źle, wszystko jest źle. Zwykle w takich momentach próbuję z nią porozmawiać i zmienić jej zdanie. Więc tym razem ona i ja zaczęłyśmy przypominać sobie przedstawienie, na które poszłyśmy: „Pamiętasz, był tam kapryśny wyciskacz łez? Doprowadziła wszystkich do płaczu, może też cię oczarowała. A ty uśmiechniesz się szerzej, a jej czar zostanie złamany? !” A dziecko się uśmiechnęło, a potem bawiliśmy się w zabawę „Kto ma szerszy uśmiech” :-) :-D Moja córka miała szczęście: w pobliżu była osoba, która pomogła jej wyjść ze stanu negatywizm. Co my, dorośli, powinniśmy zrobić? W tym maratonie zapraszam Cię do zapoznania się z różnymi narzędziami, z których możesz skorzystać od czasu do czasu. Gwarantuję, że stosując je zaczniesz częściej się uśmiechać, poczujesz smak życia i zanurzysz się w świat dziecięcej beztroski i szczęścia. No cóż, jesteś ze mną? No to przejdźmy do pierwszego zadania! A więc dziś pierwszy dzień i pierwsze zadanie! Zapisz, w jakim teraz jesteś nastroju: 0 punktów – zupełnie źle, 10 – doskonale. Pamiętaj o swoich najszczęśliwszych urodzinach, napisz o nich. Twoim głównym zadaniem jest zanurzenie się w świat radości, przeżycie wszystkich cudownych chwil z przeszłości, kiedy byłeś w centrum magicznej akcji. Zapisz wszystko, co wówczas napełniło Twoje serce szczęściem i sprawiło przyjemność. Możesz napisać na papierze, możesz zamieścić post na swojej stronie lub podzielić się swoimi wspomnieniami w komentarzach do tego posta. Ważne jest, aby to zapisać, a nie tylko o tym myśleć. W ten sposób zanurzenie się w grę będzie pełniejsze i będziesz w stanie zapamiętać więcej, niż tylko odtworzysz to w głowie. W związku z tym mogą na Ciebie czekać nieoczekiwane odkrycia. Po opisaniu swoich szczęśliwych urodzin PS napisz, za co jesteś wdzięczny w tym życiu. Następnie ponownie zwróć uwagę na swój nastrój: jak się zmienił? Jakie pragnienia pojawiły się po napisaniu sobie wdzięczności? Może warto dzisiaj zadbać o siebie? ;-) Podziel się wrażeniami z zadania i odkryciami w komentarzach. Często nie jesteśmy w tym momencie, mentalnie doświadczając przeszłości lub przyszłości. Dlaczego nie pamiętać pozytywnych chwil, spacerując po przeszłości? :-) Życzę słonecznych dni i bezchmurnego nastroju! Twój osobisty przewodnik po nieskończonych przestrzeniach duszy, Vera Shapkarina.