W coachingu jest bardzo ciekawe narzędzie – są to pytania zaczynające się od „jakbyśmy” zadawali drugiej osobie. Jestem pewna, że ​​wielu z nas planuje na najbliższy tydzień: pewne sprawy związane z pracą lub życiem osobistym. Jako coach zauważam, że ludzie często układają plany w taki sposób, że celowo ich nie realizują. Na przykład tego samego ranka planują pobiegać, poczytać, napić się kawy przy otwartym oknie i wykonać krótki szkic słowny na dowolny temat w sieciach społecznościowych. A po chwili sami wątpią, czy to wszystko jest wykonalne - cóż, poranek nie jest gumowy, a i tak trzeba kiedyś popracować, więc łatwiej jest zaspać. A na dzień pracy jest też tyle zaplanowanych, że bezpieczniej jest przesiedzieć cały dzień na portalach społecznościowych, a wieczorem narzekać na upływ czasu i niewykonalność planów. Proponuję inne podejście. Zapisz wszystkie rzeczy, które chciałbyś zrobić. I zadając sobie pytanie „A co jeśli mi się uda…”, zapisz obok rezultatu, jaki chciałbyś uzyskać, na przykład „wykonaj poranne ćwiczenia – wigor i dobry nastrój”. Następnie zadaj sobie pytanie: „Co gdyby wszystkie te wyniki zostały osiągnięte, to co jeszcze stałoby się dla mnie ważne? Zapisz odpowiedź – niech będzie szczegółowa, niejednoznaczna, a nawet sprzeczna. Na przykład „kiedy rano jestem wesoły i w dobrym humorze, mogę spokojnie zacząć wszystko wcześniej i poświęcić więcej uwagi dzieciom”. trzecie pytanie brzmi: „A jakby pojawiła się ta dla mnie ważna rzecz, jak się będę czuł?” Odpowiedzi nie da się sformułować w słowach, może ona przyjść w formie metafory, doznań, emocji, wewnętrznego głosu – wystarczy uchwycić w sobie ten stan i pozostać w nim przez chwilę. Z tym uczuciem będziemy planować nasze działania na dany dzień. Teraz wyobraź sobie swój normalny dzień. Poczuj jego rytm i tempo. Wyobraź sobie swój dzień wolny – jaki jest jego rytm i tempo? Jakie czynności należy wykonać w ciągu dnia, aby zachować wewnętrzne poczucie i rytm dnia. Ile czasu musisz poświęcić na każdą z nich, aby był komfortowy? co innego zdecydowanie powinno znaleźć się w Twoim dniu? Jeśli wydaje Ci się, że jedyne, co możesz robić przez cały dzień, to leżeć na kanapie. No cóż, spróbuj :-) Być może leżąc na kanapie przyjdą Ci do głowy prawdziwe pragnienia - po prostu daj im możliwość przyjścia. Może się wydawać, że przy tych wszystkich przyjemnych rzeczach nie ma gdzie się zmieścić w pracy, którą masz 5 dni w tygodniu po 8 godzin. Nie bagatelizujemy tego, to także ważna część życia. Poczuj na nowo ten stan wewnętrzny i spójrz na swój normalny dzień pracy – co staje się tam naprawdę ważne? Jakie szczegóły można zmienić, aby pozostać sobą podczas spędzania czasu w pracy. Zmiany przychodzą, gdy jesteśmy na nie wewnętrznie gotowi. A tydzień najlepiej zaplanować, kiedy jesteśmy gotowi na realizację naszych planów. A plany się spełniają, kiedy są.