Ti svelo un segreto: tutti abbiamo un rapporto con il cibo. L’unica differenza è che alcuni sono sani, mentre altri sono “dipendenti”. La risposta a questa domanda la scopriremo un po' più tardi, ma per ora parlerò brevemente dei tipi di comportamento alimentare disordinato: 1. Tipo restrittivo Il nome parla da solo. Questo tipo di comportamento è tipico di quelle persone che si limitano nella nutrizione e vivono in costanti divieti. Non posso farlo, posso farlo. In altre parole, la tipologia restrittiva è detta anche dietetica.2. Tipo emozionale o psicogeno. Con questo tipo di comportamento, il desiderio di mangiare nasce in risposta a stati emotivi negativi causati da stress o emozioni non vissute. In sostanza, si tratta di mangiare emozioni. Ho litigato con una persona cara - caramella in bocca, è stata una giornata difficile - mi concederò delle patate e una cotoletta, ma anche un'insalata, e per dessert una fetta di torta, o meglio ancora una torta intera.3. Tipo esterno. Espresso nel fatto che il desiderio di mangiare non è stimolato da un vero senso di fame, ma dall'aspetto del cibo, dall'odore, dalla consistenza o dalla vista di altre persone che mangiano il cibo. Le persone di questo tipo mangiano indipendentemente da quando hanno mangiato l'ultima volta. Se il cibo attira la tua attenzione, deve essere mangiato. Non c'è sensazione di sazietà e soddisfazione, cioè nel primo tipo c'è un'ansia costante di mangiare troppo per non ingrassare. Nella seconda, il cibo nella vita non è il nemico, ma il principale consolatore, psicoterapeuta e amico. Nel terzo caso è difficile fermarsi, è difficile trattenere la vista del cibo gustoso o semplicemente in bella vista. Cosa fare e che differenza fa, che tipo di comportamento alimentare, se il risultato è lo stesso - eccesso di peso e faccia triste? Analizza il tuo rapporto con il cibo per la presenza dei tipi sopra elencati! Per fare questo, ti consiglio di fare il questionario sul comportamento alimentare olandese. Se hai domande, chiedi e condividi i risultati nei commenti conoscere i propri “nemici” di vista per sfuggire alle restrizioni, all'eccesso di cibo incontrollato e agli esaurimenti. La consapevolezza è il primo passo verso la soluzione.