Você provavelmente conhece a conhecida frase de que um perfeccionista não pode começar a fazer algo se não tiver certeza de que fará tudo perfeitamente. Isso é chamado de paralisia perfeccionista. Rir é rir, mas o perfeccionismo é apresentado aqui de forma oculta. Ou seja, em alguns casos a pessoa não está penteada, não é lavada, a casa está uma bagunça (bom, quem suspeitaria de uma pessoa que se esforça para que tudo seja feito na perfeição?), mas no fundo da alma de um pessoa, é o MEDO de fazer o que é imperfeito que a impede de agir. Esse tipo de perfeccionismo também pode levar a transtornos de ansiedade, principalmente se for acompanhado da ideia de que é certo controlar tudo, de que consequências ruins podem e devem ser sempre evitadas e que, se coisas ruins acontecerem, você não levou algo em consideração. em algum lugar (Ai-yay-yay você). No vídeo sobre como pode ser o nosso perfeccionista (esse comportamento pode ser consequência de outros motivos!) A maioria dos psicólogos sabe que a ansiedade e os transtornos depressivos são vistos do ponto de vista desses dois. (e outras) crenças de especialistas na área de TCC. É no âmbito desta escola, baseada no trabalho de Ellis e Beck, que estão ocorrendo desenvolvimentos teóricos no campo da psiquiatria menor. O que um simples perfeccionista latente deveria fazer? A essência principal da psicoterapia, por mais triste que seja, é forçar-se a fazer algo... Pelo menos pior do que qualquer outra pessoa. Pelo menos até 2. Depois que a pessoa dominar esse pequeno passo, considere que as coisas estão indo bem. Se você fez o trabalho, alegre-se. Apenas ação. Por parte dos entes queridos, é claro, pode haver um mal-entendido: parece que ele fez algo ruim e está feliz. Ele é ele mesmo? (aqui, terapia familiar ou aconselhamento de familiares para ajudar. Ou uma redução paralela na importância das críticas dos entes queridos. A próxima etapa será: fazer melhor do que ontem). E o principal aqui é não interpretar a palavra “ontem” ao pé da letra, e não pensar que a tarefa é dar resultados melhores a cada dia. Muitos temem que o processo demore um milhão de anos, que já o levem..., e não tenham tempo... Muitas vezes é necessário pesar as metas quanto à sua viabilidade, às vezes alterá-las. Mas movimento é vida. Combatendo esse mandamento: Onde um psicólogo pode ajudar? Em primeiro lugar, para ajudar a definir metas alcançáveis, avaliar recursos, avaliar resultados (aqui estão os elementos do coaching). Mas definitivamente não é para persuadi-lo a dar todos os passos. Faz sentido encontrar raízes na infância? Nem sempre. Mas muitas vezes é útil falar sobre situações dolorosas da infância sobre um assunto semelhante, a fim de ver o mecanismo de desenvolvimento da situação. Às vezes faz sentido reconstruir memórias (quando a situação parece ter mudado para ideal). É possível encontrar uma solução para um problema com insight ou mantras? Eu acho que não. Os colegas nos comentários podem compartilhar outras experiências. Pessoas particularmente impressionáveis ​​​​tendem a pensar que, se uma vez adiarem algo para mais tarde, talvez já tenham um problema em formação. Todas as pessoas estão se esquecendo de algumas tarefas! Às vezes, lembrando-se deles de vez em quando e também marcando com segurança. O marcador do problema é que uma pessoa está atolada em emoções negativas pelo fato de “não ter conseguido nada” ou de não ter o que precisa na vida cotidiana e não poder se forçar a fazer algo a respeito. problema também pode ser disfarçado como frases “ Sim, não preciso disso..."... Mas aqui só um especialista em uma conversa conseguirá separar “não é necessário inicialmente” e “não é necessário, porque “desamparo aprendido””. Aliás, nesta zona muitas vezes há discussões sobre o tema “Eu quero isso ou a sociedade me impôs Pequenos passos para todos?”!