Ao mudar a fala, mudo a vida: a técnica do “Poder da Fala” Não há nada além do momento real: o passado não existe mais, e o futuro ainda não chegou. Como você se percebe neste momento? Você está ciente de suas necessidades, desejos e aspirações? Como você prioriza suas necessidades? Para compreender o estado de equilíbrio ou seu desequilíbrio, para podermos restaurar esse equilíbrio, precisamos estar conscientes de nós mesmos! A palavra “consciência” é usada num sentido amplo e inclui conceitos como conhecer, distinguir, relatar. Na prática, terapeuta Gestalt, utilizo as seguintes técnicas: 1. Expandindo a consciência.2. Integração de partes opostas da personalidade. 3. Concentrar-se e estar atento aos sentimentos. 4. Assumir a responsabilidade por si mesmo e pela sua vida.6. Trabalhando com mecanismos de defesa e resistência. ✅ Muitas vezes peço aos clientes que usem “eu” em vez dos pronomes “Nós”, “Ele”, “Eles” no diálogo. ✅ Sugiro substituir os verbos “não posso por “não quero””, “deveria” com “prefiro”. ✅ Eu esclareço o que está por trás da palavra “isso” usando endereço direto em vez de descrever alguém na terceira pessoa. ✅ Sugiro que os clientes substituam a pergunta “Por que” pela pergunta “Como ”Pergunta, que não permite entrar no raciocínio, mas refere-se a sentimentos. ✅ Sugiro também substituir a pergunta por uma afirmação. Por exemplo: “Como ele pôde fazer isso comigo?” para “Ele fez isso comigo”. Tente fazer isso em seu discurso e observe como sua condição muda Amigos, ofereço a vocês uma técnica útil “O Poder da Fala”: É melhor fazer isso em pares com um parceiro, um. amigo. Se isso não for possível, tente sozinho na frente do espelho 1️⃣ Olhando nos olhos do seu parceiro, diga 3 frases que comecem com as palavras “Devo (-esposa)” Por exemplo:— Devo ser uma boa mãe.— Preciso ter tempo para fazer tudo.— Devo ser bonita, jovem, saudável Agora substitua a primeira parte da frase por “eu decidi”, deixando o final da frase igual: - Decidi ser uma boa mãe. - Decidi fazer tudo na hora certa. - Decidi ser bonito, jovem, saudável. Preste atenção aos seus sentimentos ao pronunciar essas frases. com as palavras “Não posso”. Repita as frases que começam com “Não quero”, deixando a segunda parte inalterada. Verifique se você percebeu sua capacidade de recusar com segurança, diga “não”. frases com as palavras “eu preciso”. Repita essas frases, iniciando-as com as palavras “eu quero”. Você sentiu alívio e liberdade após substituir “preciso” por “quero”? realmente tão significativo ou você pode viver sem isso? 4️⃣ Em seguida, troque frases começando com as palavras “Estou com medo”. Substitua-as por “eu gostaria”, deixando a 2ª parte igual. As frases “devo”, “não posso”, “preciso” e “tenho medo” tiram nosso poder e liberdade de agir. Existem muitas oportunidades para viver plenamente! E o que impede isso é a nossa crença na nossa incapacidade de viver da maneira que queremos. Ao mudar a nossa fala, mudamos a nossa vida, recuperando a responsabilidade pelos nossos pensamentos, sentimentos e ações, pela oportunidade de influenciá-la, mudá-la para melhor. Se você há muito se desespera de tentar mudar sua vida, nem os livros nem as técnicas ajudam. , Convido você para reuniões psicoterapêuticas para explorar as causas do seu impasse, encontrar saídas, oportunidades e recursos para tornar a vida mais confortável e vibrante para você. Inscreva-se para uma reunião no Telegram Além disso, você pode se interessar pelos artigos: Escolha! é uma pequena morte! Você definitivamente tem direito a isso! Exercício "Sorriso" Gostou do artigo? Seja generoso com suas curtidas e comentários! Não consegue lidar com suas emoções, sua vida, precisa de apoio profissional. Convido você para meu espaço atencioso e seguro RUB 3.000! Pessoalmente Balashikha 3500 RUR.