De l'auteur : Tous les articles de cette série sont des chapitres de mon livre « Atelier de prise de parole en public ». Si ce sujet vous intéresse, vous pouvez retrouver tous les chapitres précédents sur ce site. , et les suivants seront publiés ici un peu plus tard. Lors d'une représentation, il est utile de bouger, cela vous protégera des douleurs dans les jambes, car lors de la marche, il n'y a pas une telle charge sur les jambes et les pieds et, par conséquent, sur les veines, comme en position debout. Des lésions veineuses ou des varices se développent souvent chez les personnes qui doivent rester debout longtemps : enseignants, vendeurs, conférenciers. Et les varices ne sont pas seulement des veines gonflées et des douleurs dans les jambes, elles représentent aussi un risque de complications graves, comme une embolie pulmonaire, qui peuvent être mortelles. Il faut donc bouger. De plus, des mouvements corrects et pas trop actifs autour de la scène aident à concentrer l'attention des auditeurs. Mais il ne faut pas traverser la scène rapidement et sur de longues distances. Vous fatiguerez très vite vos auditeurs ; au début, ils vous suivront et essaieront d'écouter, mais ensuite, après avoir dépensé beaucoup d'énergie, ils se fatigueront et s'éteindront. Vous serez comme un poisson dans un aquarium, qui bouge tout le temps, crée un arrière-plan et ne transmet aucune information (après tout, les poissons sont silencieux). Pour que vous et vos auditeurs vous sentiez bien, vous devez agir judicieusement. Pour ce faire, debout sur scène, tracez mentalement autour de vous un cercle d'un diamètre d'environ un à deux mètres. Dans ce cercle, déplacez-vous : à droite et à gauche, en avant et en arrière, mais pas trop rapidement et brusquement. Essayez de ne pas tourner le dos, maintenez un contact visuel avec tous les auditeurs. Ne confondez pas cela avec un cercle derrière lequel, comme Gogol, les mauvais esprits font rage. Tout est beaucoup plus simple, dans ce cas il n'y a que des auditeurs autour du cercle, et vous vous déplacez dans certaines limites non pas dans un but de protection, mais pour ne pas surcharger vos veines et, en même temps, ne pas fatiguer votre entourage. . Et même si vous quittez ce cercle, vous ne serez certainement pas « attrapé » par les mauvais esprits. Vous devez vous déplacer sur scène en suivant les mêmes règles que lors d'une marche normale : PRINTEMPS. Lorsque vous bougez, à chaque pas, redressez complètement vos genoux, mais ne marchez pas avec les jambes complètement droites, comme sur des échasses, assurez-vous de sauter un peu à chaque pas ; GARDEZ UN AXE VERTICAL. La tête, le dos et les jambes doivent être dans le même plan vertical. Une personne dont les jambes courent en avant et son corps est en retard (comme si elle était traînée en arrière) a également l'air peu attrayante lorsque le corps et les bras avancent. devant toute la silhouette, et les jambes semblent à la traîne et minces. LÉGÈRETÉ ET VOL Ne vous « asseyez » pas sur votre bassin et vos jambes. Cela crée une sensation désagréable de lourdeur. C'est généralement à cela que ressemble une personne fatiguée. Il semble décharger et détendre les muscles du torse, et tout son poids s'accumule sur le bassin et les jambes. et les articulations des jambes se fatiguent encore plus, par conséquent, le corps commence à exercer une pression encore plus intense sur elles, les articulations commencent à faire mal et les muscles se tendent, plus vous vous appuyez sur eux, plus vous vous appuyez sur. eux, plus les muscles se fatiguent, et ainsi de suite, en cercle. En médecine, il existe de tels cercles lorsqu'un état pathologique en provoque un autre, ce qui, à son tour, aggrave le premier, appelé cercles vicieux. Pour ne pas entrer dans ce cercle vicieux et ne pas être soumis à une pression constante de haut en bas, il faut comprendre que chaque muscle mérite de se soutenir ! Le cou se soutient et la tête sans exercer de pression sur les épaules ; le corps se tient sans tomber sur le bassin ; le bassin se tient sans exercer de pression sur les jambes ; les hanches se soutiennent sans exercer de pression sur les genoux et les tibias et, enfin, les tibias se soutiennent sans exercer de pression sur les pieds. Vous pouvez donc voler vers le haut. Mais une belle posture doit être différente !!