Voyager est toujours une expérience incroyable, pleine de nouvelles impressions et d'émotions vives. Des vacances, surtout si elles ont eu lieu dans des stations balnéaires confortables, par exemple en Thaïlande, remplissent nos vies d'une beauté fabuleuse, de tranquillité et de liberté. Cependant, lorsque nous revenons à la vie quotidienne, par exemple dans la ville animée de Moscou, nous sommes confrontés à un contraste saisissant, qui nous cause de l'inconfort, voire du stress. En tant que psychologue, je comprends que le passage de vacances détendues à des vacances intenses. la vie professionnelle peut être difficile. Comprenons les raisons et proposons des stratégies spécifiques pour une transition plus douce. Différences d'état émotionnel : En Thaïlande, entouré d'eaux turquoise et de palmiers, nous nous sentons paisibles et insouciants. Au retour dans l'agitation de la ville, on ressent une sensation de stress et de tension due à la différence d'environnement. Recommandation : Introduisez progressivement des éléments de calme dans votre quotidien. Il peut s'agir de pratiques de méditation, de cours de yoga ou de promenades dans le parc. Rendez votre maison confortable en la remplissant de verdure et d'arômes agréables. Changer votre routine quotidienne : En vacances, nous n'avons souvent pas de routine quotidienne stricte. Nous nous réveillons et nous endormons à tout moment, faisons ce que nous voulons, sans limites strictes. De retour à la réalité, où nous devons suivre strictement un horaire, nous éprouvons des sensations désagréables. Recommandation : Établissez progressivement votre routine, en commençant par dormir régulièrement et en mangeant à une certaine heure. Fixez-vous de petits objectifs chaque jour et respectez-les, en rétablissant progressivement votre routine quotidienne normale. Changement d'environnement social : En Thaïlande, nous communiquons avec les gens en vacances, nous nous faisons de nouveaux amis, apprécions la communication. Lorsque nous rentrons chez nous, nous éprouvons souvent des sentiments de solitude et de séparation de cet environnement social inconnu. Recommandation : Utilisez vos souvenirs de vacances pour rester en contact avec ces émotions positives. Invitez vos amis à dîner ou à une réunion et racontez-leur vos aventures. Établissez progressivement de nouvelles connexions et relations, tout en conservant les anciennes priorités. Changer les priorités : les vacances nous obligent à repenser nos valeurs et nos désirs. Lors du retour au travail, nous avons souvent l'impression que nos priorités ne correspondent pas à ce que nous souhaitons réellement. Recommandation : Révisez vos priorités et vos objectifs. Essayez d'intégrer de nouvelles croyances dans votre vie quotidienne, en leur laissant le temps de s'adapter. S'adapter à la vie normale après des vacances est un processus qui demande du temps et de la patience. N'hésitez pas à demander l'aide d'un spécialiste si vous sentez qu'il est difficile d'y faire face seul. Votre bien-être émotionnel est l’aspect le plus important de votre vie et mérite soin et attention..