WÄHREND DES PROZESSES DER PSYCHOTHERAPIE 👇 Negative Folgen sind möglich: ✔Ihre Veränderungen werden von Ihren Lieben nicht akzeptiert. Im Verlauf einer Psychotherapie verändern Sie sich emotional, Werte, kognitive Einstellungen und Überzeugungen verändern sich. Alte Interessen werden durch neue ersetzt, man erweitert seinen eigenen „Horizont“ und das gefällt seinem Umfeld nicht immer. Bei Freunden und Angehörigen kann es zu Dissonanzen kommen und Sie versuchen, alles wieder in Ihren vorherigen Denk- und Gefühlszustand zurückzuführen.🌿Was tun? Diesem Mechanismus der psychologischen Beeinflussung durch andere muss widerstanden werden, indem man behutsam das eigene Recht auf Veränderungen verteidigt, die zu einem passen. Erklären Sie, warum Sie bestimmte Veränderungen benötigen, und distanzieren Sie sich von der Einschätzung anderer. Persönliche Grenzen stärken. ✔Sie werden emotional instabil (erregbar, aufbrausend, reizbar). Im Verlauf der Therapie treten komplexe, konfliktreiche, schwierige Zustände an die Oberfläche, die Sie zuvor fleißig vor sich selbst verborgen und negative Gefühle und Emotionen unterdrückt und verdrängt haben. Aber erst in der Psychotherapie finden diese Emotionen einen Ausweg und gehen den Weg der Transformation. Was tun? Während der Therapie ist es notwendig, die Fähigkeiten der Selbstregulation und Entspannung zu erlernen. Planen Sie Ihre eigenen Pläne und Veranstaltungen basierend auf Ihrem Zustand und berücksichtigen Sie dabei, dass der Zustand nach der Sitzung möglicherweise deprimiert und ängstlich ist. Aber indem Sie Selbstregulierung lernen, werden Sie in der Lage sein, Ihren eigenen Zustand zu regulieren. ✔Verschlimmerung der Selbstidentitätskrise. Ressentiments, Widerstand und Unterdrückung von Problemen sind ein Abwehrmechanismus, der hilft, die Probleme, die uns im Leben umgeben, wirkungslos zu ignorieren. Während der Therapie können sich Krisenzustände verschlimmern: berufliche Krise, Midlife-Crisis, Selbstidentifikationskrise, existenzielle Krise (Sinnkrise des Lebens). Der Einzelne wird möglicherweise mit der Erkenntnis seiner Unzulänglichkeit konfrontiert und stößt auf negative Emotionen.🌿Was tun? Eine Krise ist eine völlig natürliche Reaktion auf lange unterdrückte, verdrängte Gefühle, Gedanken und Emotionen. Um aus diesem Zustand herauszukommen, ist es notwendig, gemeinsam mit einem Psychotherapeuten alte Glaubenssätze, Einstellungen und unregulierte Reaktionen auf vergangene Misserfolge, psychische Traumata, Stress zu revidieren. ✔ Sie nehmen Ihre „rosarote Brille“ ab. Im Verlauf einer Psychotherapie durchlaufen Sie mehrere Zyklen, der erste ist die Bearbeitung aktueller Probleme. Die Lösung von Problemen bringt Erleichterung und verbessert das emotionale Wohlbefinden. Im weiteren Verlauf der Psychotherapie kann sich der Zustand verschlimmern, da die Abwehrmechanismen zerstört werden und Sie beginnen, Probleme zu erkennen, die Sie zuvor ignoriert hatten. 🌿Was tun? Beteiligen Sie sich an der Selbstregulierung negativer Zustände und arbeiten Sie weiter, während Sie negative Reaktionen überwinden. ✔ Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf die Psychotherapie. Der Therapieprozess ist sehr ressourcen- und arbeitsintensiv, sodass er die ganze Zeit vollständig ausfüllen und die Bedeutung von Arbeit, Lebensaufgaben und Angelegenheiten verdrängen kann.🌿Was tun? Mit Hilfe eines Psychotherapeuten regulieren und kontrollieren, damit kein einziger Lebensbereich außerhalb der Grenzen der individuellen Tätigkeit landet, verlassen bleibt und in Zukunft keine Probleme schafft. ✔Es kann zu einem Motivationsrückgang kommen. Im Verlauf der Psychotherapie wird anstelle der externen Motivation (Motivation zur Erfolgsvermeidung, Motivation zur Einhaltung sozialer Normen etc.) eine intrapersonale Motivation ersetzt. Aber im Moment des Übergangs kann es zu einer Reaktion der Apathie kommen – einem Widerwillen, weiterzumachen. 🌿Was tun? Diese Phase der Psychotherapie muss mit Hilfe der Entwicklung innerer Motivation und der Konzentration auf die Festlegung von Lebenszielen überwunden werden. ✔Impulsive Entscheidungen. Während einer Psychotherapie können Sie unter dem Einfluss von Emotionen, aufwallenden Gefühlen und Erfahrungen voreilige Entscheidungen treffen. 🌿Was tun? Nach drei Monaten Psychotherapie können alle wichtigen Entscheidungen getroffen werden, sodass die Emotionen nachlassen und Sie die Fähigkeit erlangen, fundierte Entscheidungen zu treffen.