Autoren: Olga Vasilyeva, Elena Temirazova In diesem Artikel erfahren Sie, warum es bei der ersten Panikattacke zu heftigen körperlichen Symptomen kommt. Ihr Aussehen muss nicht erklärt werden. Und welche Erklärung hilft Ihnen, Ihre Ängste zu überwinden? Panikattacken entwickeln sich in der Regel unerwartet. Subjektiv sind sie sehr schwer zu erleben. So beschreibt eine der Forumsteilnehmerinnen ihren Panikzustand: „Ich hatte meine erste Panikattacke, als ich mit der Klasse ins Kino musste. Ich konnte mich nicht beruhigen, als ich nach Hause ging . Das passierte immer häufiger. Dann bekam ich einen Kloß im Hals, Herzklopfen, es wurde schwierig, zur Schule zu gehen. Ich habe die Schule mit großen Schwierigkeiten abgeschlossen damit es losgeht. Es ist schwierig, eine Erklärung für ungewöhnliche Symptome zu finden. Dann können wir davon ausgehen, dass es sich um eine tödliche Krankheit handelt. Und zu den unangenehmen körperlichen Symptomen kommt noch die Angst hinzu, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu sterben, das Bewusstsein zu verlieren, verrückt zu werden oder die Selbstbeherrschung zu verlieren. Wenn die Ursache der Anfälle Angst ist, wird ein kompetenter Arzt eine Panikstörung diagnostizieren. Zuvor wird er alle schwerwiegenden Erkrankungen, die einer Panikattacke ähneln, ausschließen. Die Diagnose einer Panikstörung wird nur gestellt, wenn keine organische (also körperliche) Pathologie vorliegt. Das bedeutet, dass der Mensch im Allgemeinen gesund ist. Wenn ein Mensch seine Symptome als Krankheit erklärt, macht er sich selbst Angst. Es ist diese Angst, die zu einem Zustand der Panik führt. Mehr dazu lesen Sie im Artikel „Panik ist eine Folge einer Fehleinschätzung der Lage als gefährlich.“ Wenn eine Person den Zusicherungen der Ärzte, dass es ihr gut geht, nicht glaubt, werden die Panikattacken anhalten. Wenn Sie herausfinden, welche Umstände zu heftigen körperlichen Reaktionen führen, können Sie Ihre Angst überwinden. Unangenehme körperliche Empfindungen entstehen unter dem Einfluss von Stress, hormonellen Veränderungen und anderen provozierenden Faktoren. 1. StressPanikzustände können vor dem Hintergrund von chronischem Stress auftreten. Beispielsweise kann Stress vor dem Hintergrund einer regelmäßigen Überlastung am Arbeitsplatz oder einer längeren Erkrankung eines geliebten Menschen ein aktuelles Ereignis sein. Zum Beispiel ein Unfall, ein Familienkonflikt oder der Tod eines geliebten Menschen. Auch freudige Ereignisse stören den gewohnten Lebensrhythmus. Auch eine Hochzeit, ein Date oder ein Urlaub können eine Panikattacke auslösen. Auch das Warten kann stressig sein. Wenn eine Person vor einem wichtigen Ereignis steht, kann sich die Spannung und Aufregung, die diesem vorausgeht, zu einem Panikzustand entwickeln. Dies geschieht, wenn eine Prüfung, eine öffentliche Rede, eine Geschäftsreise, ein Umzug oder ein Jobwechsel ansteht. Eine andere Art von Stress ist nicht so offensichtlich. Ein Film oder ein Buch kann Stress verursachen, wenn sein Inhalt mit schmerzhaften Erinnerungen verbunden ist. Es ist schwierig, sich alleine an eine solche Assoziation zu erinnern. Dies kann in der Regel in einer Psychotherapeutenpraxis erfolgen. Mehr darüber, wie sich Stress auf das Auftreten einer Panikattacke auswirkt, können Sie im Artikel „Panik – eine Reaktion auf Stress“2 lesen. Hormonelle Veränderungen im Körper Auch hormonelle Veränderungen können zu einem Panikzustand führen. Sie treten im Jugendalter, während der Schwangerschaft, am Ende des Stillens, bei der Einnahme von Hormonpräparaten und in anderen Situationen auf.3. Die Reaktion des Körpers auf verschiedene Auslöser kann sein: körperliche Anstrengung, übermäßige Erregung; Kaffee oder andere stimulierende Substanzen oder abruptes Absetzen von Sauerstoff aufgrund von Verstopfung oder Hyperventilation. Sie können mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten herausfinden, was Sie in Panik versetzt. Ein Spezialist betrachtet Ihre Situation von außen. Er kann auf Muster achten, die schwierig sind.