Les peurs et les angoisses qui apparaissent pendant la grossesse chez une femme ne sont pas aussi inoffensives qu'elles pourraient paraître à première vue. Souvent, même si une femme comprend le caractère infondé de ses peurs, elle ne parvient toujours pas à s'en débarrasser. Ils provoquent beaucoup de souffrance, d'anxiété et peuvent constituer un obstacle sérieux à la naissance d'un enfant. Il peut s'agir des situations suivantes : Non-dilatation du col lors d'un bon travail, ce qui conduit la femme à la table d'opération pour une césarienne, ou à la stimulation mécanique du col de l'utérus ; Grossesse post-terme (environ 42 semaines ou plus) ; Fausse couche : grossesse gelée, fausse couche (jusqu'à 22 semaines), naissance prématurée (de 22 à 36 semaines de gestation) Faiblesse secondaire du travail ; et après l'accouchement ;Décollement prématuré d'un placenta normalement situé ;Et bien plus encore, qu'il vaut mieux éviter. Les femmes sont très impressionnables. En lisant des articles, en parcourant les fils d'actualité, vous pouvez trouver des choses intéressantes, intéressantes et passionnantes à lire. Étant enceinte, une femme sélectionne inconsciemment uniquement les informations qui se rapportent de quelque manière que ce soit à sa situation actuelle : la grossesse. Parfois, nous tombons sur de bonnes histoires fascinantes, et parfois nous lisons trop de films d’horreur. Tout irait bien, mais il y en a un MAIS : les histoires effrayantes ne contiennent souvent aucune information utile, ce qui signifie qu'après les avoir lues, une femme n'aura plus que ses impressions - la peur et l'anxiété, et peut-être même des fantasmes effrayants. Pour éviter que cela ne se produise, choisissez les informations utiles au travers d’avertissements, où des instructions claires sont données sur la manière d’éviter des événements dramatiques. Cependant, toutes les craintes d’une femme enceinte ne sont pas associées à des informations et des événements extérieurs. Très souvent, je rencontre des situations où les expériences passées, les traumatismes de l'enfance, les programmes (attitudes mentales) transmis par les parents suscitent des peurs. Par exemple, une femme qui a déjà fait une fausse couche ou un enfant malade peut avoir peur de « ne pas mener à terme » sa grossesse. Ou encore, lorsqu’une femme a subi une césarienne traumatisante, elle peut avoir peur de se retrouver à nouveau sur la table d’opération. Ou encore, une femme qui a souvent entendu sa mère ou d'autres femmes plus âgées dire que l'accouchement est une douleur insupportable, paniquera également à l'idée de l'événement à venir. Parfois, les raisons résident dans une relation difficile avec la mère, dans la non-acceptation de la mère et de soi-même en tant que femme, alors la tâche exclusivement féminine d'accoucher aura également des obstacles. Non moins difficile est la situation lorsqu'une femme a des préférences quant au sexe de l'enfant. Par exemple, elle est convaincue que tous les garçons grandissent pour devenir des « bandits et des ivrognes », elle a donc un besoin urgent de donner naissance à une fille. Pourtant, l’échographie lui prédit inexorablement un petit ami. Dans de telles situations, les blocages mentaux deviennent un énorme obstacle à la naissance d'un enfant en bonne santé. Il arrive qu'une femme pense qu'elle est elle-même capable de faire face à ses peurs. Elle persuade et se convainc, avec diligence et détermination, ne regarde pas les « enfants moches » (en avez-vous entendu parler ?), mais flirte intensément avec les enfants qui la touchent. Ou encore, il peut même s’efforcer de ressentir et de créer des sentiments d’amour pour un enfant issu d’un sexe non désiré. Toutes ces actions bloquent des sentiments et des émotions qu’une femme enceinte « ne devrait pas » ressentir. Cependant, ce qui a été bloqué, déplacé et désactivé ne disparaît pas. Il s'accumule, grandit et un jour éclate au moment et à l'endroit le plus vulnérable. La force de « l’explosion » peut être très forte et entraîner une terrible maladie pour la mère ou l’enfant. Ou bien l’accouchement peut devenir ce lieu et ce moment vulnérables. Je vous exhorte à ne pas retarder la décision de gérer vos peurs. Si vous avez des peurs ou des angoisses,associés à la grossesse et à l'accouchement, alors vous avez sûrement remarqué qu'ils vous prennent beaucoup de ressources - vous perdez de l'énergie, au lieu de la joie vous ressentez une anxiété sans fin, au lieu d'attendre la joie pour l'avenir de votre famille, les fantasmes effrayants ne partent pas toi. Et beaucoup d’efforts sont déployés pour chasser toutes ces pensées, fantasmes et sentiments. Ils deviennent si insupportables qu'à un moment donné, votre psychisme les désactive simplement (bloque, réprime). C'est ainsi que se forme un obstacle. Saviez-vous que ces peurs peuvent vous remplir de ressources, vous donner de la force et vous suggérer une solution ? Pour ce faire, vous n’avez pas besoin de les éviter ni de vous interdire quoi que ce soit. Pour cela, vous devez les rencontrer, les considérer, ressentir et comprendre quel est leur rôle dans votre vie. Bien entendu, il est préférable de consulter un psychologue ou un psychothérapeute. Ces personnes vous aideront à gérer vos peurs le plus rapidement possible et à ne pas les pousser dans l'inconscient. Plusieurs rencontres vous procureront une tranquillité d'esprit, une anticipation anxieuse et joyeuse de rencontrer votre enfant. Les peurs peuvent être réparties dans les groupes suivants : Peurs liées à la grossesse elle-même (liées à l'enfant, à la santé de la femme elle-même, à la grossesse elle-même). changement d'apparence de la femme, à la relation entre les époux) ; Peurs liées au processus d'accouchement (peur de la césarienne, douleur, complications de la part de la mère ou de l'enfant) ; Peurs liées à la période post-partum (échec de l'allaitement, manque d'expérience et) ; des connaissances claires sur la garde des enfants, le nouveau mode de vie et la peur de la dépression post-partum, les relations intimes, l'apparence et le rétablissement de la forme physique, les relations entre époux, le manque d'aide de la part des proches - puis-je / ne peux pas le gérer seul - ou, à l’inverse, la peur qu’ils interfèrent avec les conseils, la peur que l’enfant soit désobéissant, « difficile » ou malade). Mais même si vous décidez de gérer vous-même vos peurs et vos anxiétés, mon schéma ci-dessous vous aidera. Accordez-vous une demi-heure par jour pendant laquelle vous serez seul et personne ne vous dérangera, afin de ne pas être distrait par des pensées d'affaires inachevées. Asseyez-vous dans une position confortable et passez à la tâche suivante. 1. Écrivez (assurez-vous d'écrire) toutes vos craintes sur papier. Du plus grave et qui vous déchire (comme la peur de la mort) au plus drôle et ridicule selon vous. Tout compte, car les plus drôles et les plus absurdes, comme les craintes pour votre chaton pendant votre absence, peuvent fournir des informations très importantes. 2. Examinez votre liste et numérotez chaque élément selon la gravité de la peur et de l'anxiété. Par exemple, la peur de la douleur peut être la plus forte et viendra ensuite en premier. Et la peur d’être sur la table d’opération aura moins de pouvoir et sera alors plus bas sur la liste. Et ainsi de suite pour chaque point. Soit honnête avec toi. 3. Réécrivez votre liste afin que les éléments soient classés par ordre d'importance et de force. En haut de la liste se trouveront les peurs et les angoisses les plus fortes, et en dessous se trouveront celles qui ont moins de pouvoir et d’influence sur vous. 4. Et maintenant le point clé ! Mais commencez-le seulement après avoir terminé les trois premiers. Pour chaque point, posez-vous les questions suivantes : Si votre anxiété ou votre peur étaient vos assistants, quelle fonction positive rempliraient-ils ? Comment pouvez-vous influencer la situation en utilisant votre peur/anxiété ? Que pouvez-vous changer ou faire pour améliorer la situation ? Par exemple, la peur de la douleur pendant l’accouchement incite à apprendre des techniques de respiration et à soulager naturellement la douleur pendant l’accouchement. Ou encore, la peur qu'il y ait peu de lait et que vous ne puissiez pas allaiter votre bébé peut être une excellente raison pour suivre des cours de préparation à la maternité et faire le plein de coordonnées d'un conseiller en tutelle. Notez vos réponses. Relisez la réponse et voyez si le résultat vous satisfait ? Si oui, alors l'anxiété disparaît et à sa place vient le sentiment que vous contrôlez la situation et que vous avez la possibilité de l'influencer, de la prendre en main. Si vous sentez qu’il y a encore de l’anxiété ou de la peur, même un peu, répétez ces étapes. Essayer.