To nie powinno budzić kontrowersji: w świecie pracy charakteryzującym się coraz większą intensywnością i złożonością pracy, wzrasta obciążenie fizyczne i psychiczne zaangażowanych osób. Tym ważniejsze jest dziś i w przyszłości zwrócenie większej uwagi na zasób „kompetencje rekreacyjne”. Również w coachingu jest autorem tego artykułu W czasach globalizacji i rosnącej cyfryzacji, a także zaniku ustalonych cech zatrudnienia i form pracy, w ostatnich latach utrwaliła się kultura pracy, w której granice między pracą a odpoczynkiem. stają się coraz bardziej zamazane, a czas wolny związany z pracą staje się coraz bardziej zamazany. To staje się coraz trudniejsze. Rosnąca dostępność pracowników poza godzinami pracy wynikająca z braku „oderwania psychicznego”, tj. oderwania psychicznego lub „odłączenia” od pracy, stanowi dodatkowe aspekty potencjalnie rekreacyjne. Wszystko to wydaje się przyczyniać do tego, że coraz więcej pracowników cierpi ze zmęczenia. Firmy natomiast odnotowują wzrost absencji na skutek narastającego stresu psychicznego. Tym samym skuteczna i wydajna regeneracja populacji pracującej, co można uznać za zdolność uczenia się i kompetencje każdej jednostki, czyli tzw. zwana kompetencją rekonwalescencji, staje się coraz ważniejsza. Teza, że ​​powrót do zdrowia nie następuje samoistnie, lecz automatycznie, gdy tylko zakończy się faza stresu, jest dotychczas praktycznie nie zbadana i w dużej mierze nie została udowodniona statystycznie. Regeneracja jest wymagana ze względu na zmniejszoną wydajność spowodowaną zmęczeniem pracą. Jest to zatem „umiejętność nabycia strategii (umiejętności) przywracania funkcjonalności w oparciu o tę wiedzę i osobiste doświadczenie”. Jednak zdolność do regeneracji nie wystarczy. Oprócz wiedzy, jak optymalnie odzyskać siły w określonych sytuacjach poprzez odpowiednie interwencje, człowiek potrzebuje także chęci do powrotu do zdrowia, tj. motywacja. wziąć okres odpoczynku. Ta świadomość powrotu do zdrowia może pomóc Ci aktywnie i świadomie zaplanować i kształtować własne działania regeneracyjne. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje szeroki zakres zajęć rekreacyjnych, które można ogólnie sklasyfikować jako aktywne i o niewielkim wpływie. Aktywność aktywna (wysoki wysiłek) obejmuje wszystkie rodzaje aktywności fizycznej, aktywność pasywna (mały wysiłek) obejmuje czytanie, sen, zdrowie i różne ćwiczenia uważności. Oprócz jogi i treningu autogennego, obecnie dużą popularnością cieszy się progresywna relaksacja mięśni i medytacja. Optymalne efekty można osiągnąć poprzez odpowiednią kombinację, regularne i długoterminowe wdrażanie oraz integrację środków w codziennym życiu zawodowym. Aby utrzymać zmęczenie wykładnicze w ciągu dnia pracy na niskim poziomie, zaleca się Kompetencje rekreacyjne jako temat coachingu Umiejętności rekreacyjne również odgrywają ważną rolę. w coachingu. Jeśli klient ma już wysoki poziom odporności, coach może aktywować go jako cenny zasób i pozwolić mu stworzyć skuteczne opcje dotyczące nadchodzących zmian i radzenia sobie z sytuacjami. Kompetencje rekreacyjne pełnią rolę bufora stresu, gdyż procesy zmian są z reguły żmudne i żmudne, jeśli natomiast w trakcie coachingu okaże się, że klient ma niską odporność, coach może w zależności od sytuacji przejść na rolę konsultanta, przekazać niezbędną wiedzę i wspólnie z daną osobą opracować odpowiednie i korzystne środki powrotu do zdrowia. Jak wyjaśniono powyżej, nie należy ignorować chęci relaksu. Refleksyjna praca coachingowa nadaje się do identyfikowania nieświadomych przeszkód, takich jak wewnętrzne motywy i przekonania (na przykład: „Zawsze powinienem robić wszystko!”), kwestionowania ich i opracowywania przydatnych „postanowień”. Na tej podstawie klient może opracować kolejny ważny zasób, Mieć.