Le plus souvent, les clients qui viennent me voir pour des consultations ou des formations s'intéressent aux mêmes questions liées à la prise de parole en public : Comment vaincre la peur de parler, comment attirer l'attention de l'auditoire. Les gens vivent des problèmes liés aux performances avec une telle émotion que pour beaucoup, ils semblent insolubles. Mais au cours du travail, nous arrivons à la conclusion que tout n’est pas aussi difficile qu’il y paraît. Considérons deux difficultés fréquemment rencontrées dans le domaine de l'OR.1. Peur de parler en public. Cela n’est pas associé à la peur de jouer, mais plutôt à ce que le public pensera de moi et à la manière dont il m’évaluera. Même si cette peur ne sera peut-être pas reconnue avant longtemps. Une personne qui s'apprête à parler ne remarque pas à quel point elle commence à fantasmer sur d'éventuelles évaluations négatives ; ces pensées provoquent de nombreux sentiments forts ; Après tout, souvent un discours public, qu'il s'agisse d'un toast lors d'un mariage ou d'une réunion, est associé à un événement important de la vie dont beaucoup semble dépendre. Par conséquent, le locuteur bloque une certaine excitation, l'énergie bloquée se transforme en anxiété (selon F. Perls). Il bloque la conscience de ce qui se passe réellement à l’intérieur (sensations, sentiments). Une personne essaie de contrôler (supprimer) ses sentiments par la tension musculaire, ce qui entraîne un inconfort physique (tremblements dans le corps, chaleur au visage) et l'illusion surgit que la personne ne se contrôle pas. Cela provoque naturellement la panique et l'orateur a du mal à comprendre ce qu'il dit, et le public réagit en conséquence (bâillements, murmures, rires). Et à ce moment-là, l'orateur comprend qu'il est un orateur sans valeur et que le public ne le perçoit pas, etc. Par conséquent, il est très important de ne pas avoir peur de votre enthousiasme. L'anxiété est une réaction humaine naturelle. Les scientifiques ont prouvé que la peur de parler en public est juste derrière la peur de la mort. Après tout, nous nous opposons à une communauté qui peut nous rejeter. "Mais je serai laissé seul et je ne pourrai pas trouver de nourriture, ou un prédateur me mangera et je mourrai", c'est ainsi que pensait l'homme primitif. Ces temps sont passés il y a plusieurs millions d'années, mais les sédiments demeurent ! N'oubliez pas que la fonction principale de la peur est de mobiliser les forces du corps pour prendre des décisions rapides et, grâce à la libération d'adrénaline dans le sang, d'apporter de l'oxygène et des nutriments au sang. les muscles s'améliorent. (Martin Heidegger). C'est-à-dire que lorsque l'excitation surgit, le cerveau fonctionne mieux, la circulation sanguine augmente, le rougissement apparaît, les yeux pétillent - tout ce qui aidera à la performance ! (plus dans le livre « Kama Sutra for the Speaker » de R. Gandapas.) N'ayez pas peur de l'excitation, laissez-la vivre et dans quelques minutes vous sentirez qu'il n'en reste plus aucune trace, l'excitation et l'implication ont surgi, et le corps bouge et gesticule, vous aidant à transmettre votre pensée. "Aide" pour l'orateur : lorsque vous sentez que l'anxiété dégénère et que vous commencez à être confus et à paniquer, tenez-vous fermement sur vos deux jambes et prenez-en plusieurs même. respirations et expirations. Cela vous aidera à mieux ressentir ce qui ne va pas chez vous. Si vous avez complètement perdu le fil de la conversation, parlez-en honnêtement au public. Il y aura toujours quelqu'un qui se fera un plaisir de vous aider. Comme le disait Radislav Gandapas : « Vous n’avez pas besoin de parler devant un public, mais parlez-lui ! »2. Perte d'attention du public. Mais si vous regardez de l'autre côté, alors l'orateur lui-même, dans un tel état, ne perçoit pas du tout le public. Comme vous le savez, l'anxiété existe soit dans le futur, soit dans le passé. Ici et maintenant, l’anxiété est impossible. En d’autres termes, une personne apporte à un public spécifique avec des personnes spécifiques une ou toutes ses expériences orales antérieures, souvent négatives. Ou bien il commence à penser à l’humanité tout entière dans son ensemble. Par exemple, un client de 40 ans est venu suivre une formation en salle d'opération. La demande ressemblait à ceci : il me semble que j'ai mal interprété les émotions des autres, et ils ne me comprennent pas. Faire un exercice dans lequel vous devez rédiger et présenter une courte conférence sur un sujet libre, pas plus de 2 minutes. Elle a choisi un sujet en apparence simple : « Quoi emporter avec soi en randonnée ». Lors de la présentation, le client!