Trago a sua atenção duas opções de trabalho. A primeira opção descreverei neste artigo, a segunda opção descreverei no próximo artigo. Para começar, recomendo compreender o material A Grande Cruz dentro de uma pessoa na forma dos princípios masculino e feminino. A primeira parte da prática é a meditação que você ouvirá corretamente: Como usar esta meditação corretamente. você mesmo em que ninguém irá distraí-lo. Coloque o telefone no modo silencioso, remova todos os ruídos estranhos possíveis. Prepare com antecedência papel e caneta, papel de desenho, materiais de arte: tintas, lápis, giz de cera, o que você mais gostar. suas pernas e mãos ouça a meditação, seguindo todas as imagens nela contidas, naturalmente suas imagens serão apenas suas, pois você poderá vê-las. Após concluir a meditação, anote em um pedaço de papel todos os pontos principais que você. lembre-se ou descreva todo o curso da meditação. Ligue uma música relaxante ou meditativa. por exemplo, desenhe um círculo em um pedaço de papel (ou circule uma forma redonda pré-preparada) - que será a forma principal da sua mandala. Dentro da mandala, exiba o estado harmonioso que existe dentro de você como resultado da meditação. Escolha as cores que sua mão será desenhada. Tente não pensar muito no processo de desenho, desenhe “à medida que vai”. Quando terminar de desenhar, observe a mandala resultante. Diga-me: quão harmonioso você acha que ficou? Que sentimentos, emoções e sensações surgem dentro de você quando você olha o resultado do seu trabalho? Se você não está satisfeito com algo em seus sentimentos ou no próprio desenho? Você pode fazer a meditação novamente e desenhar a mandala novamente. Você pode desenhar a mandala várias vezes. A mandala é considerada completa quando você olha para ela e sente alegria, calor no peito ao contemplar a beleza criada para você. Um exercício executado corretamente evoca em você sentimentos de beleza e amor. A mandala finalizada pode ser colocada no seu espaço para que você possa observá-la todos os dias. De novo e de novo cheio de sentimentos alegres.