Si notre vie est trop prévisible et dépourvue de quelque chose d'important, et que les seules surprises et surprises sont la frustration et la déception ; si tout autour ne nous plaît pas et que l’on ne sait pas où cela mène… nous mangeons. Et nous grossissons. Et nous sommes encore plus déçus. En elle-même et dans sa vie, une personne a deux types de faim : physiologique, qui se manifeste par un inconfort dans un estomac vide, et émotionnelle, qui n'a rien à voir avec une sensation de satiété. Ainsi, la faim physiologique peut être. enduré, vous pouvez négocier avec lui et il peut être ajusté. Par exemple, si votre journée de travail touche à sa fin, vous pouvez facilement rentrer chez vous en voiture, préparer le dîner et ensuite manger, même si votre estomac grogne de faim. Mais de telles choses ne fonctionnent pas avec la faim émotionnelle. Et ces motivations personnelles : « Ressaisis-toi, espèce de mauviette » et « Tu ne rentreras dans aucune robe » - aussi. Par conséquent, la faim émotionnelle devient le plus souvent la raison de notre insatisfaction à l'égard de notre silhouette. La règle principale du poids idéal est la capacité de distinguer la faim physiologique de la faim émotionnelle et la capacité de les séparer dans des directions différentes. Il n'est pas difficile de les distinguer : avec une faim physiologique, on a envie de manger rapidement quelque chose, quoi qu'il arrive ; mais quand c’est émouvant, vous voulez quelque chose de savoureux ou quelque chose de spécifique. Et dès qu’on en mange une, on pense déjà à l’autre. Ces deux faims vivent dans nos têtes. Pour eux, une place particulière est réservée dans l'hypothalamus, appelé centre alimentaire. Et ce centre a une mission importante et deux interrupteurs. Le premier contrôle le besoin de nourriture et le second contrôle la sensation de satiété. Le sang d'une personne bien nourrie et affamée a une composition différente. C’est à cette différence que réagit l’hypothalamus, activant d’abord l’un ou l’autre interrupteur. L'hormone de la faim s'appelle la ghréline, elle est produite dans l'estomac et communique le besoin de nourriture, et l'hormone de la satiété est la leptine, elle est produite par notre tissu adipeux. Mais le fait est que la composition de notre sang change non seulement la ghréline, qui signale la faim physiologique, mais aussi toutes les émotions que nous ressentons. Et la composition du sang change - l'hypothalamus « revigore » et actionne utilement son interrupteur préféré « il faut manger », oubliant l'interrupteur responsable de la saturation. Avec la faim émotionnelle, ce changement ne fonctionne pas et nous mangeons trop. Savez-vous comment les psychologues travaillent avec les problèmes d'alimentation ? On part « de la tête », en découvrant d'abord quelles émotions manquent à une personne, et lesquelles, au contraire, « s'ancrent » sur la nourriture. Par exemple, si vous êtes toujours attiré par les sucreries, cela signifie que vous manquez d'amour et d'acceptation, et que le désir subconscient d'être utile et utile avec le désir de vous gaspiller de manière incontrôlable à gauche et à droite, au contraire, dépasse les limites. Et que fait-on dans ce cas ? Nous ajoutons la communication spirituelle dans nos vies avec ceux qui sont prêts à partager les soins, l’acceptation et le banal « aime-toi ». Au lieu de sucreries, si vous voulez des aliments gras et frits, cela signifie que dans votre vie il y a beaucoup d'irritation, de colère, de recherche de l'approbation de quelqu'un et un excès d'adrénaline, qui épuise vos réserves émotionnelles. Par quoi remplace-t-on ? Nous ajoutons des activités, des choses intéressantes et des aventures contrôlées. Si vous avez envie d'aliments salés, cela signifie que vous êtes dans un état d'instabilité émotionnelle. Parce que le sel est un antidépresseur naturel. Nous ajoutons de la prévisibilité, de la clarté, de la compréhensibilité - et la faim émotionnelle disparaît, et avec elle les kilos en trop et l'insatisfaction envers soi-même. Les personnes émotionnellement affamées n'entendent pas leurs véritables besoins et désirs, se donnent trop souvent aux autres, ne supportent pas la solitude et se remplissent de. nourriture, remplissez-vous plutôt de ce qui vous manque vraiment. Voulez-vous perdre du poids ? Prenez conscience de l’émotion qui façonne votre faim en vous demandant « pourquoi est-ce que je mange ça ? Et si cette faim n’est pas physiologique, alors donnez-vous cette émotion, nourrissez-la ; remarquez vos sentiments et vos expériences ; reconsidérez vos habitudes alimentaires et... éloignez-vous du réfrigérateur... Olga Karavanova