Ich denke, wir alle haben uns schon einmal in schwierigen Lebenssituationen befunden, in denen wir zusammenkommen und handeln, Probleme lösen und nach möglichen Lösungen suchen müssen. In meiner Praxis sind mir solche Situationen bei Klienten begegnet, meist im Zusammenhang mit der schweren Erkrankung des Klienten oder seiner Angehörigen, aber ich denke, dass die unten besprochenen Beobachtungen auf andere Fälle ausgedehnt werden können, in denen viele von uns so schwierig sind Einstellungen werden aktiviert und Überzeugungen über Stärke und Schwäche. Einige von ihnen helfen, geben Energie, Halt und Hoffnung. Und einige schaffen Einschränkungen, nehmen Energie und erfordern zu viel Spannung. Ich möchte über Überzeugungen der zweiten Art sprechen. Nach meinen Beobachtungen sind die häufigsten: Ich kann nicht um Hilfe bitten. - Wenn ich um Hilfe bitte, bin ich schwach/schwach. Ich bespreche meine Probleme nicht mit meinen Lieben. Wenn ich über meine Probleme spreche, bedeutet das, dass ich mich beschwere und jammere. - Ich werde in ihren Augen erbärmlich und schwach aussehen, und sie werden mich ablehnen. Ich drücke meine Gefühle nicht aus (normalerweise über Angst, Wut, Ohnmacht oder Müdigkeit). - Wenn ich sage, dass ich mir große Sorgen mache und müde werde, werde ich das tun Wenn du schwach aussiehst, wird sich die Einstellung mir gegenüber verschlechtern. Schwäche und Stärke werden hier immer gegenübergestellt und bewertet: Stark sein ist gut und richtig, aber schwach ist schlecht und inakzeptabel. und werden auch oft mit unserer Einschätzung unserer selbst als gut oder schlecht kombiniert. Das heißt, wenn ich stark bin, löse ich alle Probleme selbst, ich bitte nicht um Hilfe, ich bin immer gefasst und weiß, was zu tun ist – ich bin gut (ich bin einfach nur gut, oder ich bin ein... gutes Familienmitglied, wenn Sie in eine Situation mit Ihrem geliebten Menschen verwickelt sind – ich bin ein guter Sohn/eine gute Tochter, ich bin ein guter Vater/eine gute Mutter usw.) Und umgekehrt, wenn ich verwirrt war, erlaubt mich zu ärgern oder zu weinen, zuzugeben, dass ich alleine nicht zurechtkomme und mich um Hilfe (von Freunden, Verwandten oder Kollegen) gewandt habe - das bedeutet, dass ich schwach, unfähig und wertlos bin. Und einerseits solche inneren Reflexionen basieren oft auf Lebenserfahrung, verstärkt durch die Umgebung, in gewissem Sinne helfen sie wirklich und funktionieren – andererseits sehe ich jedoch oft, wie viel Mühe in ihre Befolgung gesteckt wird und wie sie den Zugang zu zusätzlichen Ressourcen und Ressourcen behindern Unterstützung. Warum es viel Aufwand erfordert: Wenn Sie erwarten, dass nur Sie ein Problem lösen können, tragen Sie eine große Verantwortungslast. Berechnen Sie alles, verpassen Sie nichts, denken Sie über alles nach, tun Sie alles. Neben der Tatsache, dass Sie die Entscheidung kalkulieren und handeln, werden Sie höchstwahrscheinlich von Gedanken begleitet: Entspannen Sie sich nicht, viel hängt von Ihnen ab. Ich muss alles planen. Ich muss alles richtig machen, einen Fehler zu machen ist inakzeptabel. Es gibt viele Anforderungen und Anforderungen an mich selbst – Gedanken, die zusätzlichen Stress und Ängste verursachen, die zu der bereits vorhandenen Sorge um das Problem selbst hinzukommen. Warum ist dies ein Hindernis für den Erhalt von Ressourcen und Unterstützung? Wenn Sie sich nicht die Möglichkeit geben, Ihre Situation und Ihren emotionalen Zustand mit Ihren Lieben zu teilen, bleiben Sie eins zu eins damit und verlieren die Gelegenheit: Informationen zu erhalten, vielleicht jemanden, der Ihnen nahe steht oder Bekannte, die eine ähnliche Erfahrung gemacht haben und nützliche Ratschläge oder notwendige Kontakte geben können, ist eine einfache, aber wirksame Möglichkeit, emotionale Unterstützung zu erhalten, anstatt uns direkt zu helfen Vielleicht kann man das Arbeitsvolumen, das man alleine erledigt (und das ist oft ziemlich viel), mit einem Helfer teilen. Wir haben oft Angst, um Hilfe zu bitten, auch weil wir Angst haben, die Arbeit zu belasten oder zu komplizieren Leben anderer. Und gleichzeitig sind wir selbst bereit, anderen Menschen zu helfen, und neigen überhaupt nicht dazu, sie als Schwächlinge, hilflos oder missbräuchlich zu betrachten (das heißt, wir bewerten sie nicht auf die gleiche Weise wie uns selbst unter ähnlichen Bedingungen). Gibt es hier einen Widerspruch? Schauen Sie sich die Situation neu an. Tatsache ist, dass wir anders sind!